如何在毕业舞会上跳舞_生活广记

目录方法1：跟随快歌舞动1、跟着音乐摇头。2、跟随节奏移动脚步。3、舒展你的胳膊。4、加入臀部的动作。5、留心观察别人的动作，看看你的朋友们都在舞池里做些什么。6、唱几句歌词。7、四处走动。8、和舞伴尽情地跳舞。方法2：跟随慢歌起舞1、正确地摆放手臂。2、正确的脚部位置。3、开始跳舞。4、别因为将自己现在的角色和传统舞会上的角色对号入座而感到不安。5、稍作聊天。方法3：引爆全?。?随心所欲地舞动1、“挤牛奶” 。2、试试“奔跑的人” 。3、“冲击节奏” 。4、“给车打蜡” 。5、“梳头” 。6、“钓鱼” 。7、试试“哈林摇摆” 。8、准备好和他人同步舞动引爆全场。你或许曾以为只要为毕业舞会找到一个完美的舞伴就万事大吉了，然而现在你却在担心自己根本不知道如何在舞会上跳舞。别着急：在毕业舞会上跳舞无非就是跟着节奏移动脚步、学会一些慢舞舞步，以及放松下来去跟上你同伴的节奏。想要了解如何在毕业舞会上翩翩起舞，完美地度过这个魔力之夜的话，你只需要遵从以下步骤。
方法1：跟随快歌舞动
1、跟着音乐摇头。初次来到舞池的时候，你难免会有些紧张，不管陪在你身边的是你的舞伴还是一群朋友。这时候你要做的第一件事就是找到一点节奏的感觉。渐渐找到感觉以后，你就可以跟着音乐摇头，并且轻轻地来回摆动身体，以真正融入其中。让你的肩膀也动起来吧，一边摇头，一边轻轻地上下耸动你的肩膀。
别像个机器人一样只会机械地上下点头。你可以跟随者音乐的感觉，轻柔地向左右摆动。
2、跟随节奏移动脚步。如果这首曲子很快，你就得找到步调；如果这虽然不是首慢歌但节奏相对较慢，你就可以相应地放慢脚步。如果你是个彻头彻尾的初学者的话，那么没必要在步法技巧上花太多功夫，跟着音乐弯曲膝盖，上下起伏就可以了。重要的是你迈开了脚步，而不是看上去十分专业。当你已经习惯于移动脚步了之后，就可以开始尝试“两步舞”了。这一舞步无非就是需要你先将右脚向右跨一脚掌的距离，将左脚并到右边，轻柔地踩踏地板；再从左脚开始重复相同的动作。
3、舒展你的胳膊。你的头部、肩膀以及脚步都已经沉浸其中，你就可以开始舒展活动自己的胳膊了。记住，理想的情况下你其实应该同时活动身体的各个部位；从头部以及脚步开始可以帮助你感受旋律，但并不是要你把胳膊僵硬地并在身体两侧，像条死鱼。你可以上下挥动胳膊，下至膝盖，上至头顶，就好像在一边擦窗户一边跳舞一样。混合动作。先在身体的两侧舞动胳膊，再将它们高举过头顶。
别低估在适当时候来个“擎天一举”的震撼效果。
4、加入臀部的动作。臀部的动作也是舞蹈动作中独立而不可或缺的一部分。你可以跟随音乐上下或是左右摆动，以合上脚上的动作。女士们，如果你们不觉得害羞的话，甚至可以跟着节奏做转臀的动作。
5、留心观察别人的动作，看看你的朋友们都在舞池里做些什么。你可以将一个自信满满、节奏感很强的朋友选作观察的对象，看看她在做些什么？现在就是你偷师的时候了。如果单一的动作已经让你觉得无聊的话，你可以选取一些相对简单的手脚结合动作，看看效果如何。如果你的朋友正在这么做，而且看上去不错，你就也可以试着做同一动作。你还应该在跳舞时做到“心中有曲” 。如果这是首节奏规律的有趣曲子，人们都在拍着手打节拍，那么你也加入进去吧。
6、唱几句歌词。在你觉得摸不着头脑时，这么做是不会有错的。看看你的朋友们，张开嘴唱出歌词，摇头晃脑，表现出十分乐在其中、以至于不在乎他人眼光的样子。
7、四处走动。别从头到尾只站在一个地方不动，或者只是在那两平方英尺的狭窄空间里跳舞。滑动脚步四处走走去寻找你的朋友们吧。保持住兴趣，甚至可以跟朋友们或者舞伴简短的聊上几句——如果你不用在一片喧嚣中费力喊叫的话。你可以和朋友们围成一个圈子，并轮流到圈子中心去大秀舞技。别紧张：在圈子中心跳舞本身就是件有点傻气的事情，不管谁做都一样。
8、和舞伴尽情地跳舞。如果你的舞伴是个壁花（原指在舞会中无人邀请的女孩，后男女通用，泛指在社交场合因羞涩或受人冷落而不参加某一活动之人），并不想立即加入你和朋友中去，你可以等上几首歌的时间，再把他/她拉下舞池。但如果你和舞伴正在跟着一首快歌跳舞，你们就得在注意保持节奏一致、身体距离合适的同时保证自己确实乐在其中。有些学校的校规对跳舞时男女之间应当保持的距离有所规定，所以你得清楚自己没有逾越规矩。这之后，尽情地去玩吧。放快歌的时候，你仍然可以做和放慢歌的时候一样的动作：男生可以将手搭在女生的臀部上，女生则可以把手环在男生的脖颈上。
如果你想和舞伴贴身热舞，确保这是校规所允许的。毕竟这样的动作比其他舞蹈动作更具有挑逗性。
方法2：跟随慢歌起舞
1、正确地摆放手臂。迈开脚步之前，你和你的舞伴首先需要把手臂的位置放置正确。对于毕业舞会上的慢舞来说，手臂动作比传统慢舞中的要简单很多。男生只需将手臂搭在女生任意一侧的腰际，而女生将手臂环在男生腰间即可。根据你所希冀的亲密程度，你可以在跳舞的时候与舞伴保持一脚或一脚半（15-30厘米）的距离。
女生应当事先计划好鞋跟的高度。带上鞋跟的高度不应高于舞伴，或是能与他平视，否则可能会在跳慢舞时产生一点尴尬。
2、正确的脚部位置。头部保持2.5-5厘米距离面对舞伴站立，脚尖不要相互接触，否则你们可能撞上对方；你们可以脚尖交错地站立，或是让女生的脚放在男生的脚内侧。脚与脚之间至少保持1.5英尺（20-45厘米）的距离，这样在跳舞时你们就可以毫无障碍地从一侧移向另一侧了。
3、开始跳舞。跳慢舞的精髓在于尽可能地放松舒展。你只需要将手臂摆放在合适的位置，与舞伴保持体面的距离，前后踱步，并在不抬脚的情况下在左右脚之间转换重心。如果你想做一些旋转动作的话，和你的舞伴一起随着节奏迈开脚步即可。如果你已经适应了这简单的舞蹈动作，就可以开始尝试“并步动作”了：即先向右迈开右脚，接着左脚并步点地，然后再将同一动作反过来做一遍，左脚向左迈，并右脚，重复循环你只需注意与舞伴保持同步即可。
4、别因为将自己现在的角色和传统舞会上的角色对号入座而感到不安。虽然在真正意义上的慢舞中，男士是主导，女士则跟随男士的脚步——具体来说，男士应当牵着女士的一只手，引导她迈向自己迈出的方向，女生则必须跟从，以保证不偏离轨道——但如果你非要追忆黄金年代的那些传统毕业舞会，那实在是没什么必要。现在，你只需要从一侧到另一侧来回移动脚步即可。如果你的男伴想要主导这支舞，你只要跟随他的提示，向他移动的方向移动即可；但在大多数情况下，你并不需要来回走动太多。
记住跟着音乐的节奏起舞就好。并不是所有慢舞舞曲都有着相同的旋律，所以你可能需要根据情况对脚步的快慢稍作调整。
5、稍作聊天。如果你和你的舞伴正在热恋之中，那么当然，你们将在那种场合下尽情摇摆，热切地互相凝望。但对大多数人来说，沉默的慢舞可能有些无聊甚至尴尬，所以别羞于去主动搭讪你的舞伴，开个玩笑，或仅仅是简短地闲聊几句都行。你可以说说自己喜欢或是讨厌正在播放的这首歌，夸赞对方的样貌或是舞技，或者聊聊身边的其他人。尽量去做那些能让你们放松心情、感觉愉悦的事情就好。
方法3：引爆全场，随心所欲地舞动
1、“挤牛奶” 。这种舞看上去傻极了，但毫无疑问是时下经典。你只需要弯曲膝盖，上下跳动，同时轮换着手向头顶伸出拳头，好像真的在挤牛奶一样。面带严肃认真表情地这么做上30多秒，你身边的所有人一定都会哄堂大笑，然后加入进来。
2、试试“奔跑的人” 。这也是一个能让你们笑上好一阵的超赞动作，做起来十分简单。你只需要将一只脚悬在空中，使大腿与地面保持平行，接着将它放回原处，同时抬起另一只脚。抬腿、放腿的同时你既可以夸张地挥动自己的手臂，假装正在跃马前进，也可以来回滑动手臂，好像自己正在滑雪或者肘击某人。这个动作搭配上卡尔顿班克斯式的笑容效果最佳。
3、“冲击节奏” 。从《泽西海岸》中找找灵感，上下跳跃的同时轮换着手向天花板挥拳。随便选取一首歌然后跟上节奏即可。如果不小心脱口而出"来吧，宝贝!"这样的词句也别觉得不好意思。
4、“给车打蜡” 。屈膝弹跳，轮换着左右手做给车打蜡的动作：一只手做画圈动作大约三秒，接着划向另一边，用另一只手重复相同的动作。和朋友们同时做这个动作的话效果就更好了。
5、“梳头” 。首先，你要面带自信爆棚的表情；接下来，转向左边，把右手放在头发上，假装自己正在梳头，以让自己变得更加光彩照人、魅力四射。上下弹跳，并且同时转向另一边重复这个动作。一直这么做下去直到手酸为止，或者直到你觉得自己的魅力值已经破表为止。
6、“钓鱼” 。舞会上，你可以在来往的人群晃花你的眼睛之前把这个动作跳上至少2-3遍。你只需要像个渔夫那样，把线扔远了，而目标是你的朋友——那条大鱼。保持跳跃的动作，避免站在一个地方不动。接下来，身体后倾，开始收线，好像你的朋友是一条体型庞大的大鱼。你的朋友则需要鼓起腮帮子，并且用手推挤两颊，假装一只被你的钓线钩住的鱼。
7、试试“哈林摇摆” 。音乐声响起的时候，等待着领舞者开始舞动并接管整支舞。找到感觉之后，就开始尽情摇摆吧，只要有激情就好：后倾，屈膝的同时狂野地划动手臂，凌空挥拳，摇头晃脑，甚至其他任何看上去癫痫症发作的动作。别担心，这种舞最多持续上一两分钟，所以在你开始眼冒金星之前，一切就已经结束了。
8、准备好和他人同步舞动引爆全场。每个毕业舞会上都会播放一些专门搭配特定舞蹈模式的歌曲。研究研究自己到底应该做些什么其实挺有趣，而且一般来说，你只需掌握一些基本的舞蹈动作，并且跟着大多数人的动作和节奏即可。如果你不想不管放什么歌的时候都默默坐在一边，像个壁花，那么还是事先熟悉以下几支舞，抢占先机吧：“丘比特跳曳舞步”
“教我如何跳道基舞”
酱爆男孩的"Crank That"
“玛卡莲娜”
“滑步舞”
一、怎样学跳舞厅舞快三
1、跳快三旋转不对等,有大小转之分
跳快三时不停地旋转,每三步转半圈,六步就转了一圈,但旋转不是对等的,有大小转之分。快三不是3拍一小节,而是6拍。
(1)向右旋转时:男士前3拍向前转,步子要大些,女士后退转,步子要小些;男士后3拍后退转,步子要小些,女士向前转,步子要大些。
(2)向左旋转时:男士前3拍向前转,步子要小些,要锁步,女士后退转,步子要大些;男士后3拍后退转,步子要大些,女士向前转,步子要小些,要锁步。
2、跳快三要用腰力带动转
在维也纳华尔兹(快三)中,跳右旋转的前进转步(3拍),步幅要大,要用腰力带动转;右旋转的后退转步(3拍),步幅要小,少发力。左旋转步则相反,前进转步用小力,并锁步,后退转步用腰力,步要大。
3、跳快三左转拧腰,右转摆荡
跳维也纳华尔兹(快三),左旋转强调向左拧腰胯,锁步,步子较小。右旋转强调摆荡,以倾斜为主,也就是单侧拉腰为主,使劲向侧边代替向前,步子要大。
4、不能用转圈的想法和跳法去跳快三
跳维也纳华尔兹或快三时,很多人认识不对,以致跳法不对。很多人以为快三就是比慢三转快一些,这就错了,这也是跳不好快三的原因。慢三是转园圈,像车轮那样。而快三的转是折转或翻转,像蛇爬行时一样。不能再用转圈的想法和跳法去跳了,否则,永远跳不好。
5、快三的锁步要先做反身
维也纳华尔兹前进左转的“三”,收回左脚锁步,如果不反身,左脚根本就收不回来。要注意:不是左脚自己能够收回来的,而是向左反身拧腰胯把左脚带回来的。
二、跳快三的要领
维也纳华尔兹俗称快三,它是舞中之王,跳快三是很难跳得好的,我虽然跳舞多年,长期以来被错误的观点支配,也是最近才掌握到跳快三的要领。
快三看似简单,只有四种基本步法,左转、右转、左换步、右换步,但如果不掌握要领,光靠看视频,听舞友指点,不容易领会关键的要领,舞就跳不好。
很多人以为快三就是比慢三转快一些,这就错了,这也是跳不好快三的原因。我以前也是用这种思维去跳的,结果一直转不好,转起来不畅顺,不能绕舞池转。开始还以为对方没跳好,但与多个人跳过也不好,最近才发现,是自己没跳对,不会带舞伴,跳和带的方法不对。
不久前,在网上无意间找到了2句跳好快三的要决,原来快三的转与慢三的转完全不一样,慢三是转园圈,像车轮那样。而快三的转是折转或翻转,像蛇爬行时一样。其次,快三不是以3拍为一小节,而是以6拍为一小节。一小节中跳半个大圈和半个小圈,不是两个半圈相同的,跳时男女互相错开,男跳大半圈时女跳小半圈,只有跳大半圈时才发力。这就是对快三的新认识,是跳快三的要领。
从以上认识入手,还需要学会用力的方法,以前我和很多人一样用手发力来带对方转,这显然不能到位。其实,关键是要从腰发力,用侧腰的力去带动身体前进,以前进带动转动。
快三的左转和右转也很不一样,很多人右转不错,但左转就不妥,这也是上面说的原因,没有认识快三的转的实质。在跳快三过程中,右转较容易,步子要大,要摆荡,可以连续转7-8圈,之后,男方用一个后退换步,然后就开始左转。左转较难,步子要小,要锁步,转3-4圈就可以了。
我现在就是用这种方法跳快三的,跳起来轻松、流畅、舒展,能绕舞池转多个圈,在那快速的旋转中享受音乐的激情,享受舞中之王的姿采。
三、跳交谊舞的好处
1、有氧健身、全面运动
跳舞的过程就是一个健康的有氧健身运动。而且交谊舞还是一种全身性的运动,从头颈手、胸腰腹、胯腿踝乃至脚趾都会参与运动,既有原地花样又有很强的流动性舞步,一场舞下来几乎等于慢跑了一场。
除了能锻炼到人体几大主要肌肉群,交谊舞这种全身性运动,还能促进平常较少使用到的小团簇肌肉群的运动,让身体的控制力平衡力得到加强 ,有利于促进脂肪燃烧,加强血液循环,增强心肺功能,身体协调性、延展性、灵活性、柔韧性等。
2、放松心情、释放压力
学跳交谊舞,既是运动,也是娱乐。在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣。在娱乐中锻炼身体,结合放松运动,轻松健身,尽情娱乐,一举两得。
跳交谊舞的过程中,优雅的音乐不仅能有效调节神经系统、消除疲劳,还有利增强体质和培养健康向上的情绪, 优美的舞姿使人的身体得到极大的放松,放松的精神更能加强锻炼身体效果,健身从此不再单调枯燥,变得快乐轻松。随着美妙的旋律,翩翩起舞,会令人心境开朗,心情舒畅,消除疲劳,释放压力, 提高睡眠质量,保持良好的心态,令人精神焕发,充满自信与活力。
3、体态优美、气质高雅
学跳交谊舞时需要抬头挺胸收腹,架形的训练可以纠正电脑病带来的弯腰驼背的不良形体,脚法的练习,能潜移默化中影响走路的姿势,因为在舞蹈中就包含了挺胸收腹的姿势,走起路来会与众不同。
交谊舞训练的是一种气质:男性的自信,挺拔与绅士;女性的的端庄,高雅与美丽,通过跳交谊舞会使人渐渐拥有这些气质,风度翩翩、气质优雅,提升气质美内在美。
【如何在毕业舞会上跳舞】
总之,上面就是跳快三的一些技巧和要领,希望对各位提升舞技有帮助。