夏天室外活动多的女性，该如何保护身体？_生活广记

夏天在室外活动，人哪个部位最容易受到日光伤害？大部分人会说是皮肤，其实不是，夏天强烈的阳光下，皮肤会有损伤，但要说损伤最大的，是人的眼睛！
眼睛是人体中较为脆弱的器官之一，夏天强烈的阳光，夹杂着各种光线，可以直接穿透角膜、晶状体，到达眼球底部的视网膜，时间一长就会造成伤害，甚至永久性的伤害。尤其是紫外线，很容易造成晶状体纤维硬化，对眼底的视细胞等造成破坏，长此以往就会造成导致晶状体变性、浑浊，眼底或黄斑病变，也有可能发展成白内障。这些眼睛的病变在年轻时候通常看不出来，等到中年以后，就会较明显的表现出来。
所以在夏天室外活动，保护眼睛非常的重要，怎么保护？尽量避免迎着太阳光线行走或站立，选择太阳光线弱的时间段出门。带有帽檐儿的帽子有点热，佩戴一款适合自己的太阳镜，是不错的选择。
关键是如何选呢？
一定不是最贵的，但必须是适合你自己的。
太阳镜在生活中普及度很高，很很少人去关注自己的太阳镜是否适合自己，更多的是看外观好不好看，不药不药博士我是一位资深的墨镜爱好者，我的一些粗浅的经验分享给大家：1、太阳镜最大的作用，必须得能遮挡紫外线啊。镜片上加了一层特殊的涂膜，在阻挡、吸收紫外线的同时，也阻挡了一部分可见光，使镜片的透光度有所下降。所以你会发现好的太阳镜阻挡紫外线的能力强，但透光度仍然很好。要说如何肉眼辨别好坏？我也不会，只能告诉大家，买太阳镜一定通过正规途径购买，看看产品的标签或镜片上，都有会防紫外、UV400等标识。
2、选太阳镜，要根据用途来定选用的颜色。就以室外钓鱼、海里冲浪、长途开车、日常行走四个最常见的戴墨镜的场合来说明: 室外钓鱼：红色镜片比较合适。海里冲浪：**或金色镜片比较合适。长途开车：灰色镜片较为合适。日常行走：茶褐色或墨绿色比较合适。考虑各种场合的光线强弱，以及各种颜色镜片对光线的减低程度，以及对事物颜色的失真程度，以及对是否有增光、防眩光等等。
3、颜色深浅，也要根据自己的实际情况选择。原则：镜片颜色越浅，保护眼睛效果越弱。但颜色越深，对光线的遮挡越强，眼睛需要努力的分辨事物，会比较累，也容易因看不清环境而出现危险。
4、眼镜大小，对眼睛遮盖多少比较合适？以能全面遮挡住太阳光通过缝隙进入眼部为最低要求。我的建议是稍微大一些，连眼部皮肤一起遮盖住，因为眼部皮肤也是相对很脆弱的。
涂抹防晒霜技巧
为了让皮肤得到有效地保护，防晒霜是夏日必不可少的护肤品。但防晒霜的使用可是技巧多多，稍有不慎就会影响防晒的效果。
首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜;对光敏感的人，SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品。
其次，出门了才想起来涂抹防晒霜，这个做法也是不对的。防晒霜一定要在出门前半小时抹，出门前再补充一次，这样皮肤才能有效地吸收，防晒霜才能充分发挥自己防晒的效果。在使用剂量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能达到最佳的隔离效果;并且应尽量避免在日照最强烈的时间段出门(上午10点到下午2点);同时还要善用各种辅助用品，例如阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等，用来共同抵抗紫外线入侵。
防晒衣排行榜，哪种防晒衣好的防紫外线效果最好呢？防晒衣是最近两年才在国内流行的名词，防晒衣的主要作用是防治太阳紫外线的直接照射，作用和遮阳伞是一样的，使皮肤免受太阳照射而变黑，这是很多爱美女士的必修课。防晒衣最大的特点就是半透明，穿起来凉爽又能防晒。
分享防晒衣排行榜都是一些防晒衣的大品牌
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防晒衣的防晒原理防晒服装于2007年在美国首先开始流行，随后进入中国。目前在国内，防紫外线布料大多应用于户外产品当中，普通服装中的应用还比较少。
其实防晒布料的生产原理十分简单，其实就是在布料当中加入防晒助剂，如有特殊需要再将布料进行厚整理制造出来的。所谓厚整理就是将布料织的密度更大一些。
1.如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
建议上正规的眼镜店，比如宝岛，亮视点什么的，质量有保障，因为现在太阳镜假货挺多的，有好多都没有防紫外线的功效，买时一定要小心，但是你所说的价位应该没有偏光的功能，我是去宝岛买的200以下都不太好很一般，我买了一个400多感觉不错，建议还是买一个好一点的，戴着放心呀！2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
2011年1月1日，我国推出了最新的评定标准《纺织品防紫外线性能的评定》。其中规定：只有当产品的upf大于30，且uva透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”；防紫外线产品应该在标签上标有以下三个方面的内容：1.本标准的编号，即gb/t18830；2.upf值：30+或者50+；3. 长期使用以及在拉伸或者潮湿的情况下，该产品所提供的防护性能可能减少。
在该评定标准中：uva是指紫外线中对人体伤害最大的那一部分波段，而upf则是指紫外线的透射程度，数值越大，透射程度越低。
由于多数防晒布料是采用添加助剂的原理，所以布料在多次洗涤之后，可能会造成防晒性能降低的情况，但这并不违反国家的相关规定。
【夏天室外活动多的女性，该如何保护身体？】
对于夏天，大家还是有必要储备那么几件防晒衣的。