炸鸡排的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中 。
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K
指数K＝30÷速度（分钟/400米）
【炸鸡排的热量是多少大卡，如果运动减肥要跑步或者健身需要多久能消耗?】
例如：某人体重60公斤 ， 长跑1小时，速度是3分钟/400米或8公里/小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)，
消耗鸡排的热量60公斤的要跑1.5个小时

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