腰椎间盘突出患者是应该运动还是休息？_生活广记

随着年龄的增长，腰腿痛时不时地光顾，压力大，工作累也经常会引起腰椎间盘突出加重。因此防治该病要从多方面入手，病痛期的处理也非常关键，只有掌握了正确的辅助治疗的方法，才能帮助控制病情。
锻炼的目的都是为了加强腰肌力量。腰肌力量上去了，腰椎自然会慢慢恢复的。你不加强力量，哪怕通过手术修复了，日后也很容易再次复发。不到万不得已，不要考虑手术。
【腰椎间盘突出患者是应该运动还是休息？】
什么时候该卧床休息
症状严重时，患者只要坚持使用比如曲度腰椎治疗仪此类的纯物理的保守疗法，可缓解症状。
卧床要选用硬板软床。因睡在软床上，臀部深凹下去，头、脚则位置抬高，相当于直立时弓着腰，很不自然。这样，仰卧时可保持脊柱的四个生理弯曲，侧卧时脊柱也没有侧弯。
人体平卧时，重心下移，体重由头、颈、肩、背、腰、臀、下肢及足跟共同分担，脊柱受力大大减轻，得到充分休息。局部血液循环改善，水肿消退，症状随之慢慢减轻。
什么时候需要运动？
对于腰椎间盘突出患者而言，症状缓解后可尝试一些可舒缓腰椎压力的锻炼方法。
腰背疼痛患者的康复训练首先是加强腰、背、腹肌肌力训练。腰、背、腹肌强壮后，在站立、坐位或睡眠时均保持良好的张力，维持脊柱良好的中立位。在运动时，保护及控制脊柱不至于超过正常屈伸范围，增加脊柱的稳定性和灵活性，减少腰部软组织损伤的机会。
坚持日常腰、背、腹肌肌力锻炼是预防腰、背部疼痛，椎间盘突出的有效方法，给大家一些基础的训练内容，你们可以参考一下：
①飞燕
②拱桥
③瑜伽球
④罗马椅挺身
⑤平板支撑
⑥游泳
以上方法虽然可以帮助缓解疼痛，但是腰椎间盘突出患者还是要积极的治疗，这样才能起到更好的效果。提醒腰椎病是骨科慢性病，治疗需要时间与耐心!话虽如何，但腰椎病并不是不治之症。科学的治疗方法配合一朝一夕的日常保养是可以治愈的!
呵呵，说不能治病的那位朋友我不完全认同。跌打损伤之类的确实不是练拳法能治得好的。筋骨方面，太极拳只可以达到松活和强化的效果，理论上没有直接的修复效果；内脏器官方面，太极拳可以一定程度上做到辅助治疗和预防疾?。ㄒ灿谢指醋饔? ，太极拳的静桩调息是可以治病的）。俗话说，内家整功是形意手、太极腰、八卦腿结合。腰部是太极拳的一大特点，不过并不是指骨骼。提问者你的话没说清楚，有两种理解方法。腰脱可以练太极拳，坐轮椅都能练轮椅太极拳呢。不过希望通过练太极来治疗腰脱，这个恐怕有点难。可以用来做康复训练，不能代替医生的治疗。不过由于骨骼问题，所以不能快只能慢。杨氏架子太大，不知道你腰不好能不能展得开。陈氏比较猛，讲究发劲，目前不适合你。孙氏比较灵活，也不太合适。吴氏架子小一点，可以试一试。如果练简化套路，建议不要按部就班努力做所谓的标准姿势。这样反而对骨骼不利。因为简化套路本来就是不科学的：武术的根本目的是能打能用，用了有效的就是对的，无效的就是错的，哪里来的什么标准姿势？官定导致的笑话?。?