【跑400米穿跑鞋还是钉鞋】
塑胶跑道当然是钉鞋好，不要过分迷恋NIKE和气垫，我以前练的就是200和400，那个时候区啊市里的比赛，没几个运动运穿NIKE的 。穿美津浓的钉鞋已经很好了，我们那时候穿的叫多威，国产的鞋子，没觉得哪里不好 ， 如果一定是哪里不好 ， 那就是外观设计太啥，，但是如果穿NIKE的气垫鞋和钉鞋比，肯定是钉鞋快，塑胶跑道+钉鞋，那就有很好的抓地理，而且钉鞋很轻，中底不放气垫，每一步直接作用到地面，提供很好的反作用力 。参加田径比赛，鞋子劲量轻?。??00米是53 ， 你1分05说明有很大的提高空间 ， 最后100米一定要冲?。?笸忍Ц? ，增大步距，步频不行那就要拼步距 。不要对学校提供的钉鞋有抵触，我们那时候穿的都是100不到的钉鞋，你觉得不好 ， 那你自己买一双nike的大白鲨好了，600不到，500内也能买nike的钉鞋了，买钉鞋一定要买的正好，不能偏大，和脚合为一体，携带绑的尽量紧，祝你好运

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