iwatch室内跑步里程数准吗？_生活广记

iwatch室内跑步里程数一定是不准，现在的运动手表技术还做不到无误差完全准确。
在室内跑步机上运动时，手表和跑步机显示数字都有误差，距离越长误差越大。
室内跑步全靠预测计算，跑步机则是靠跑步卷轴转动速度来计算的，甚至跑步机如果不是经常维护和矫正也会不准。
如果对跑步里程准确程度很在意的话，还是建议室外跑，实在只能室内跑，就在跑步机上定一个里程数。
【iwatch室内跑步里程数准吗？】
你在室外跑的时候就会根据GPS的距离除以总步数获取步长，跑步机跑的时候就会按照步长和步数来计算距离。
跑步的时候手会摆动，常人都是手臂摆动一次迈步一次，就能获取步数。
这个原理计算的数据大体上是准的，因为步频和步幅的关系是步频增加步幅就减小。
但是人不是机器，不可能每一步都跑的精准无比，所以除非在室外使用GPS定位计算，不然是无论如何都测不准的。
可以使用手机的步数统计，就可以自己跑了多少公里。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步看似简单，但也要根据自身身体素质合理安排。相对于脚踝，膝关节在身体跑动起来时承受的压力更大，更易受伤。专家建议，如果体重过胖，最好用快走代替跑步，将运动对膝关节的损伤降到最低。哪怕是正常速度的散步，只要持续45分钟以上，也能起到锻炼身体和消耗脂肪的功用。
跑前和跑后的调整同样重要。
跑步前，做一些深蹲和伸展动作，放松紧张的肌肉和骨骼，为接下来的跑步舒活筋骨、抖擞精神。跑步过程中，要掌握呼吸的节奏，保持均匀舒畅的呼吸，能有效地减轻心肺的疲劳，保持充沛的体力。跑完步后不要立刻停下，最好能慢走一段时间，调整心率和呼吸。
以上内容参考：百度百科——跑步