特别冷的天气出去跑步对身体好吗？_生活广记

【特别冷的天气出去跑步对身体好吗？】
您好！很高兴回答您的问题!您的问题是：《特别冷的天气出去跑步对身体好吗？》我的回答：在冬天跑步很好、最好跑中长跑或长跑!因为我们在冬天里天气太冷，起先我们跑会感觉气很不顺畅!用鼻呼吸因冷气干扰我们会流鼻涕而导致呼吸不畅。所以要调整好呼吸，我在冬天跑的时候都是用嘴吸气用鼻呼气的因为这样感觉舒服点。在冬天跑步是对人的身体很有益的!有一些人要增大肺活量大都选择在冬天,如果在冬天里跑步时觉得呼吸顺畅时，就会感觉整个人很舒服!所以在冬天跑步是好的!不适反应有:胸闷、头晕、目眩、甚至会感觉恶心!在冬天跑步时会出现反应时正常的!所以请放心跑步。运动会带给人快乐!祝您：身体健康!
首先要说明的是，冬天跑步有助于促进血液循环，但是如果有心脑血管疾病的人要量力而为，也要注意不要着凉。
你可以在室内先做热身，等身体暖和了一点后再去室外跑，同时开始可以多穿件衣服，等到出汗了再脱了跑，以防突然间暴露在寒冷环境下导致感冒。
有条件的可以买个跑步机回家，最省事了，不用担心天气问题随时锻炼。也可以在家原地跑步，就是效果可能差点。
如果只是为了锻炼油因为天气问题无法实现，可以做其他的室内运动，一样可以达到锻炼效果，比如前段时间比较火的刘畊宏健身操，网游自创的布洛芬操，跳绳，俯卧撑，仰卧起坐等等，有氧无氧运动相互结合，效果更好呀。跟着小视频锻炼其实也挺有用的，不会让人轻易放弃。