女子健身鲁铁什么意思

女人健身撸铁意思是:女人用锻炼器械进行健身 。
【女子健身鲁铁什么意思】
撸铁并不是一项具体的健身运动 , 而是健身房器械锻炼的戏称,是一个网络语 。因健身器材多是铁制的,比如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等,所以年轻人就把器械锻炼叫做撸铁或者举铁 。
适合女人的健身房器械有:蝴蝶机、坐姿划船机、坐姿外展机、罗马椅、复合腿部曲伸机、动感单车、弹簧拉力器、健身球等 。女性可以根据自己的实际情况选择合适的器材,注意运动过程一定要注意劳逸结合,避免过度劳累 。
健身房的健身器多达近百种 , 但归纳起来,大致可分为三种类型:
①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等 。
②局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等 。
③小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等 。