碗蒸豆腐脑的制作与调料_生活广记

碗蒸豆腐脑做法
用料：黄豆适量、内酯适量、生抽、榨菜、虾皮、紫菜丝、香菜、葱花、白糖、辣椒油（各适量）
1、100g黄豆泡一晚（或至少4小时）捞出，加1000ml水，搅拌机打成糊。
2、用干净布袋过滤，弃豆渣，汁备用，捞出浮沫，入锅小火煮。
3、边搅拌边捞去浮沫，趁烫倒进放了2g内酯的大碗中，加盖，静置片刻。
4、等10-20分钟就会凝固成型，把生抽、榨菜、虾皮、紫菜丝、香菜、葱花和辣椒油放进去就可以吃了。
【碗蒸豆腐脑的制作与调料】
扩展资料：

豆腐脑营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。
豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。
现代医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇为有益，在造血功能中可增加血液中铁的含量；豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。
也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
参考资料：
百度百科-豆腐脑
早餐一碗豆腐脑，身体暖和了，肠胃也会感觉特舒服，我经常会做豆腐脑给家人吃，比在外面买的还要好吃，豆腐脑的自制方法很简单，1碗黄豆加上8碗水，便可搞定一份又嫩又滑的豆腐脑，这样的豆腐脑上桌会得到一家人的喜欢，做好的豆腐脑可以根据个人的喜好吃甜的或者是咸的，下面我便会将豆腐脑的做法分享给大家，学会后就可以随手做给家人，不用总是去早餐店买了，让家人足不出户便可喝到美味的豆腐脑。
豆腐脑的做法：
备用食材：黄豆1碗，水8碗，内酯3克；
制作过程：第一步，黄豆淘洗干净后，加上清水浸泡一个晚上的时间，第二天早上将黄豆滤水倒入在豆浆机中，同时在其中加入8碗清水；
第二步，启动程序将其打成豆浆，用筛网过滤2遍，豆浆放入在煮锅中煮一会，一边煮一边用勺子搅拌，煮至其沸腾的时候，继续煮5分钟；
第三步，煮好的豆浆关火，静置几分钟，晾至90度，内酯放入一个小碗中，在其中加上一点点凉白开化开，处理好的豆浆放入一个大碗中；
第四步，同时快速倒入内酯搅拌好，加上盖子静置半个小时，豆腐脑就成型了，在豆腐脑成型的过程中做卤汁，锅中添上水烧开后，放入木耳、老抽、花椒粉和一点点白糖；
第五步，根据个人的口味加上点食盐调味，搅拌均匀，再次将其煮开后，淋入鸡蛋液，煮至鸡蛋定型后，淋入水淀粉，再次煮开，将豆腐脑捞入在碗中，浇上卤汁，撒上点香菜点缀，就可以吃了。
小编总结：用内酯做豆腐脑非常简单，大家掌握好其中的方法和技巧便可轻松就搞定，有技巧无难度，我每次用这个方法做豆腐脑，又嫩又滑，不输外面买的，作为北方人，我家人都喜欢吃咸味的豆腐脑，所以每次做好的豆腐脑我都要自己做一锅卤汁，这样的豆腐脑吃着会更加过瘾，自从我学会了豆腐脑的做法，家人再也没有出去买过，自己亲手做干净卫生，让家人吃着也会更加放心，大家掌握好技巧和比例，豆腐脑便能轻松搞定。
烹饪小技巧：
1、干黄豆和水按照1:8的比例，黄豆记得要事先放入水中浸泡一个晚上，让其泡发后，打豆浆的时候会更加容易些，如果水加入豆浆机中超过水位线了，便可先加上点水，打好豆浆后，过滤出豆渣，加入剩余的水再打一遍；
2、豆浆过筛子是其嫩滑的关键，记得处理好的豆浆需要放入在煮锅中将其煮熟，晾至90度的时候再加入内酯，豆腐脑成型效果会更好，内酯用一点点凉白开化开便可，无需放太多的水；
3、做卤汁的时候可以根据个人的喜好做搭配，木耳、花生豆、海带丝等都可做搭配，水淀粉的加入是为了让卤汁更加黏稠，大家可以根据个人喜欢的黏稠度来添加水淀粉。