高血压脚肿怎么办啊？_生活广记

高血压引起的脚肿可能是由于心脏负荷过重或肾功能不全导致的水钠潴留，也可能是由于静脉回流不畅或淋巴循环障碍导致的。
以下是一些缓解高血压引起的脚肿的方法：
【高血压脚肿怎么办啊？】
限制钠盐摄入：尽量避免食用高盐食物，每天的钠盐摄入量应控制在6克以下。
多喝水：饮水可以促进体内代谢废物的排出，有利于减轻肿胀。
足部按摩：可以促进足部血液循环，减轻脚肿。
多运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解脚肿。可选择散步、慢跑、骑车等运动。
提高腿部：尽量避免长时间站立或久坐，可以通过提高腿部的方式缓解脚肿。
如果以上措施不能缓解脚肿，建议咨询医生并接受治疗。
先停止现在的晨跑，可能之前你的运动量较少。突然加大运动量是很容易的造成这样的情况的
1，在饮食上多喝一些骨头汤，豆制品，奶制品。含钙和胶原蛋白的食物（这个你可以直接百度一下）这样第一是可以在饮食上补充身体上流失的钙质。第二是在运动中各项物质更容易吸收。
2，把每天的晨跑变成晚餐后的散步，如果现在脚比较痛你就走慢点，时间短一点。脚好后就把时间和路程都慢慢加长。这样的话可以让你的身体和肌肉都有一个适应过程。
等过个1周到2周后就可以开始晨跑啦?。ǖ?亲⒁獠灰?艿那慷忍?螅?量力而为。运动一般都是循序渐进的）
3 ，要是你的伤已经过了24小时了。那么现在你就可以使用热敷加用药物按摩伤处，洗澡的时候用比体温高的水对伤处进行冲洗，直到全身或者伤处发热发烫。就OK
啦！这样也可以适用于你运动后的肌肉酸胀等问题。祝你早日康复···