有助于睡眠的音乐都有哪些？_生活广记

有助于睡眠的音乐有很多类，这里给大家推荐几类：
1、轻音乐
轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
2、钢琴曲
理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
3、小夜曲
小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。远离外界的喧嚣，褪去伪装的笑容，安静下来看到真实的自己……感谢这样独处的时光。
据夏威夷大学吴慎教授说，晚上9点到11点间，是人体免疫系统调节的时间。这时，人体需要保持良好的平静状态，不宜进行任何激烈的活动。聆听节奏舒缓，旋律优美，情绪平和的乐曲，能让人们忙碌一天的紧张情绪逐渐松弛安静下来。
人体只有在安静状态下，免疫系统才能得到更好的完善。因为，音乐释放出的β波，可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时会去通知大脑降低皮质醇的生产。这样会使我们的睡眠变得更好的。
音乐多么美妙的符号，很单纯的声音，但听后让人舒服，音乐五彩缤纷花花绿绿，呈现自然微妙的旋律，宛如孩子的古灵精怪，那有哪些适合睡觉时候听的歌曲呢，和我一起来看一下吧!,下面这些是我为大家推荐的适合睡觉时候听的歌曲。
热门的适合睡觉时候听的歌曲
　1.　不是因为寂寞才想你 - 王奕心
　2.　不要在我寂寞的时候说爱我 - 王奕心
　3.　情难留爱难守 - 张津涤
　4.　不奢求 - 海生
　5.反义词- 华晨宇
　6.　满天星光 - 萧全
　7.　再唱晚秋 - 张铭峰
　8.　无情的雨夜 - 赵鑫
　9.　不哭了 - BY2
　10.　伤了我的爱 - 多元神话
　11.　放下你不容易 - 唐古
　12.　天亮以后不必说再见 - 唐古
　13.　数到三就忘记 - 唐古
　14.　做你心上的人 - 唐古
　15.　你吃过后悔药吗 - 唐古
　16.　原谅我好想她 - 任重
　17.　武松爱武功 - 孟杨
　18.　Don't Go Back - 孟杨
　19.　夜店之美 - 孙浩雨
　20.　像男人一样去战斗 - 孙浩雨
适合睡觉时候听的歌曲推荐
　1.　不是因为寂寞才想你 - 王奕心
　2.　不要在我寂寞的时候说爱我 - 王奕心
　3.　情难留爱难守 - 张津涤
　4.　不奢求 - 海生
　5.　反义词 - 华晨宇
【有助于睡眠的音乐都有哪些？】
　6.　满天星光 - 萧全
　7.　再唱晚秋 - 张铭峰
　8.　无情的雨夜 - 赵鑫
　9.　不哭了 - BY2
　10.　伤了我的爱 - 多元神话
　11.　放下你不容易 - 唐古
　12.　天亮以后不必说再见 - 唐古
　13.　数到三就忘记 - 唐古
　14.　做你心上的人 - 唐古
　15.　你吃过后悔药吗 - 唐古
　16.　原谅我好想她 - 任重
　17.　武松爱武功 - 孟杨
　18.　Don't Go Back - 孟杨
　19.　夜店之美 - 孙浩雨
　20.　像男人一样去战斗 - 孙浩雨
经典的适合睡觉时候听的歌曲
　1.　爱疯痴 - 蒙面哥
　2.　省略一万句 - 蒙面哥
　3.　我跟他不熟 - 蒙面哥
　4.　幸福的错觉 - 任重
　5.　我的爱为你疗伤 - 曹雷
　6.　我带着你，你带着钱 - 张瀚元
　7.　只想一生把你陪 - 曹雷
　8.　放下天放下地 - 长春虫子
　9.　你若不离不弃我必生死相依 - 长春虫子
　10.　天涯明月刀 - 长春虫子
　11.　那一段安静的时光叫爱情 - 赵齐
　12.　敢爱敢当 - 赵齐
　13.　爱情过客 - 赵齐
　14.　下一站快乐 - 赵齐
　15.　忘不掉 - 赵齐
　16.　我一个人记得就好 - 品冠
　17.　败给爱情 - 曾春年
　18.　该清醒了 - 曾春年
　19.　忘了你忘了爱 - 郎军
　20.　回忆总想哭 - 姜玉阳