疲惫的时候还坚持运动好吗？_生活广记

非常疲惫（比如说实在是不能动弹了）的时候还继续高强度的锻炼并不好，而且也不利于强健体魄；而略微有点疲惫时，自己不愿意活动，但实际上还可以运动的情况下，再坚持锻炼非常好，但是也不要锻炼过度！
一般来说年轻人适合高强度活动，中老年则以如慢跑等运动为佳。
过多的理论不引用了，祝有个好身体！坚持适度锻炼。
【疲惫的时候还坚持运动好吗？】
当然可以，跑完步第二天腿酸，是好多人跑完步后的一种感觉，好多人认为是不是自己跑步方式不合适，或者是不是应该去医院看看之类的，其实这是正常的，如果不正常才说明你跑步没有好好的去跑，肌肉在长时间不进行拉伸的时候就会紧绷，而在你跑步的时候肌肉就会像你一样，偶尔的去运动，拉伸肌肉，导致不适，才会有疼痛感，这是长时间不运动的结果，也是肌肉运动带来的感觉。
一般来说，运动第二天产生的疼痛酸痛感会让人觉得无法动弹，只要一动就会觉得疼，可是，如果在你休养生息调养好后，在运动，可能还会有同样的感觉，难道就会选择不运动吗？所以，我认为在你腿酸疼痛的时候应当继续跑，等疼痛酸胀感消失后，这时候，你应该就算可以是健步如飞了，哈哈，跑步无压力喔！
例如，在我大三，想过减肥的我，曾经每晚绕行操场奔跑十圈，但是体重可能有那么一丝儿改变，那可是只是一丝儿吧。第一天，腿酸的连路都走不动，但是如果继续坚持，慢慢的疼痛感一天比一天弱，这时候就可以放心的跑步了，不用有任何担心，只是你的身体告诉你，你该运动了，不要担心了。
最后，跑步这项运动，我希望你坚持下来，长久的不运动偶尔的运动就会酸痛，你的身体在告诉你身体需要运动，稍微不动弹，身体就会变得僵硬，坚持运动是一件好事情，不要因为暂时的酸痛感去脑子里自觉的终止这项运动，而且，运动后不会觉得疲惫，反而会觉得整个身体特别的轻松和愉悦。