每天跑步对身体有什么好处？有坏处没_生活广记

跑步，作为一项大受人们欢迎的日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。这是由于跑步这项运动对于技术的要求十分简单，也不需要特定的场地和专门的装备器械，无论你在什么地方，都可以进行跑步锻炼。
【每天跑步对身体有什么好处？有坏处没】
每天跑步有益于人体的身心健康。跑步是一项全身型的运动，在跑步的时候，人体的每一个细胞都会参与进来，全身的肌肉都会随着你跑步的频率而律动，达到一种完美的身材比例，并且跑步对于青少年来说，还能促进他们的骨骼迅速发育，长得更高，在同龄人面前显得更加有精气神。而对于老年人来说呢，可以强身健体，加快老年人的新陈代谢，预防老年人的各种疾?。?延缓衰老，延年益寿。并且坚持长期的跑步对于人的精神方面也是有着巨大的帮助的，因为你每天都进行跑步的话，你的意志力和耐力都会异于常人的。对于女性来说，每天跑步还能减**科病的产生，调节自己的月经。因为在跑步的过程中，调节了女性身体的各个机能，从身理到心理都是巨大的改变。
每天跑步对身体有着坏处。虽然说每天跑步能达到一定的健身减肥的效果，但是，如果你天天跑步却不做好其他的准备工作的话，你的身体的其他机能就会损坏，比如长期跑步不做准备运动，你的脂肪就会容易挤压，形成一种某些部位过于肿胀的现象。而且跑步的速度也需要控制到一个恰当的速度，过快的话，由于你自身身体的原因，消耗的速度跟不上恢复的速度，那么你的身体就会吃不消，导致自己身体出现紊乱。
跑步对身体既有好处也有坏处，我们需要掌握的便是其中的一个度。只要在其中找到一个平衡点，那么我们的身体就会越来越好的。