【跑步心率过高是什么原因？】
体如果你经常这样的话，就说明体质太差 。跑步的时候肌肉需要大量的养分和氧气，这些养分和氧气是由血液输送到肌肉的，为了输送这些养分和氧气 ， 心脏就要剧烈的挑动，心率就上去了 。改善办法就是多跑，没别的啥好招 ， 每天用你70%的速度跑上个3000米，跑上三个月就会有明显改善 。70%的速度是这样确定的，先跑了个3000米记下时间，然后测一下心跳，如果心跳保持在120--130次/分 ， 这个时间就是你的70%强度时间，再跑的时候把时间控制在这个时间之内就可以了 。还有可能是运动强度太大，也就是说跑的太剧烈了 。剧烈的运动有可能对身体造成伤害，咱们又不是运动员，没必要搞这么大的强度，把强度降下来就好了 。

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