秋葵有营养吗
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1、秋葵有营养 。秋葵味淡性寒 ， 含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分 。
2、润肠通便：秋葵中含有丰富的纤维和果胶，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀使粪便软化，达到通便的效果 。
3、保护肠胃：秋葵被人体吸收以后分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并且能够促进胃液分泌、提高食欲 ， 改善人体消化不良 。
4、延缓衰老：秋葵富含维生素C和类胡萝卜素，两种物质属于抗氧化物质，有抗氧化作用，消除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，起到延缓衰老的功效 。
【秋葵有营养吗】
5、减重：秋葵属于低热量食物，含水量高、脂肪少，每100g秋葵只含有0.1g的脂肪 ， 而其中的蛋白质、钙、磷等营养物质含量较丰富，是最佳的减肥食物之一 。