1、食材：葡萄柚半个，优酪乳一小瓶 。
2、做法：将葡萄柚半个挤出果汁，连同果肉，加入优酪乳即可 。【如何自制减肥果汁饮料 如何自制减肥果汁】
3、减肥功效：优酪乳在肠道里可以产生好菌，帮助清除宿便;葡萄柚含有大量的维生素C，并能预防感冒 。宿便清除后，可以瘦小腹，有效瘦腰 。
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