1、活动关键，使关节更加灵活 ， 提高运动能力 ， 减少意外摔倒摔伤 。
2、舒筋活血，增加机体免疫力，增强抗病能力 。

3、提高心肺功能，提高血管弹性，减少心脑血管疾病的发生 。
4、促进胃肠蠕动，改善消化系统功能 。
5、消耗多余的能量，保持体型 。
6、改善睡眠 ， 预防失眠症 。
7、陶冶情操 ， 舒缓心情 ， 减压 。
【坚持运动的好处有什么英语作文 坚持运动的好处有什么】8、延缓衰老 。

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