1、养阴注意多喝水 。干燥的冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少 。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在冬天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑 。
2、穿衣注意保暖 。有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套 。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒 。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点 。
【冬季养生小知识 冬季养生小知识简短】
3、朝喝盐水晚喝蜜 。入冬后会经常觉得口渴 , 光喝白开水,不能抵御冬燥 。人体水分 , 很快会被蒸发或排泄出体外,所以 , 应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤” 。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因冬燥而引起的便秘,一举三得 。
- 养生健康知识 养生健康知识大全解读
- 老年人中医养生保健知识 养生保健知识
- 中医养生保健知识 秋冬中医养生保健知识
- 为什么马嘉祺叫小风 为什么马嘉祺的花名叫风
- 小学生满分作文大全书 小学生满分作文大全
- 老鹰捉小鸡作文600字六年级 老鹰捉小鸡作文
- 小树的心思作文批改评语 小树的心思作文
- 发面油条怎么做好吃又松软 正宗发面小油条做法和配方
- 小狗细小几天过危险期 狗狗细小病毒几天能过危险期
- 春天古诗25首简单的小学二年级 春天古诗25首简单的