1、要避免方便面、起酥面包、肉制品等含油脂较高的食物 。因为它们的消化速度很慢，会延缓胃排空的时间，甚至可能影响第二天早餐的食欲 。
2、是油炸、烧烤、煎制食品 ， 如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响 。

3、晚上水果的摄入也要适量 ， 尤其不要吃糖分较多的水果，不然可能会导致晚上起夜 ， 影响睡眠质量 。
4、过咸的东西也要尽量避免，因为这除了会造成你不停喝水外，还会令水分难以排出，既影响睡眠，又易导致第二天面部浮肿 。
【熬夜时吃夜宵有什么禁忌吗 熬夜时吃夜宵有什么禁忌】5、夜宵中大量喝咖啡和浓茶 ， 都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调 。

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