1、每个人摄取的能量主要是根据自身体重、活动量等决定的 。一般来说，一个健康的成年女士每日必要摄取1800～1900卡路里的热量 。【正常人一天摄入多少卡路里 正常人一天摄入多少卡路里?】

2、其中，蛋白质摄取量应为每日所需热量的10%～15%;碳水化合物摄取量应很多于每日所需热量的55%;脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30% 。

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