【跑步四公里消耗多少千卡 跑步四千米消耗多少卡路里】
跑步四公里大约能消耗330千卡的热量 ， 跑步的速率一般为每分钟120米，大约每分钟耗费10千卡的热量 ， 而且跑步4000米用时约33分钟 ， 因此大约能耗费330千卡的热量 。
跑步时燃烧的热量是新陈代谢的过程之一 。假如身体所需的氧气、水、食物供应充足，细胞就会积极工作，以最佳速度燃烧热量 。因此，健康的饮食、良好的消化、适量的矿物质和维生素，以及定时适量的运动 ， 缺一不可 。
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