1、三子芝核粥，取苏子10克，莱菔子10克，白芥子6克 ， 芝麻20克，核桃仁20克，白米50克 。前三种药水煎取汁，再加入后两种药及白米煮粥 。适合过敏体质者时常服用 。对过敏性喘症有效 。
2、三黑汁，取黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克 。将上述三种材料蒸熟后，打汁去渣 。每日一剂 ， 可常服 。适合过敏体质缓解期常食 。具有温肾健脾，增加免疫力的功效 。
【花粉过敏吃什么食物好 花粉过敏应多吃什么食物】3、糖醋姜汤，取食醋半碗，生姜50克 ， 红糖100克 。将生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖 ， 小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用 。适合过敏体质者平日食之 。对食鱼蟹等食物过敏引起的荨麻疹有效 。
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