1、一般建议在两餐之间加用酸奶，可以帮助肥胖患者，抑制下餐前食欲，减少进食量，起到减肥作用 。
【酸奶什么时候喝很好减肥很有用 酸奶什么时候喝最好减肥最有用】2、酸奶减肥法是一种新生减肥方法，指的是调整食谱，增加其中酸奶含量 ， 能够通畅肠道、清除肠道中垃圾，还可以调节肠道内菌群，增加益生菌，促进消化 。

3、对于这种减肥法，虽然可以提供足够钙质 ， 帮助肥胖患者减轻体重，却不会影响脂肪外肌肉、内脏等成分 ， 因此，对体重正常和偏低的人没有不良影响 。

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