黄辣丁怎么吃最有营养 黄辣丁怎么吃

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1、红烧黄辣丁
(1)食材:黄辣丁500克,姜末2汤匙,蒜末2汤匙,小米椒碎2个,葱花适量,豆瓣酱1汤匙,食盐适量,生抽1汤匙,老抽少许,蚝油1汤匙,水淀粉少许 。
【黄辣丁怎么吃最有营养 黄辣丁怎么吃】(2)做法如:将黄辣丁清理干净之后,两面打上刀花 , 淋上料酒涂抹均匀,再涂上少许食盐备用,接着起锅加油烧热,放入姜末,蒜末,小米椒碎,小火炒香,炒香后放入1汤匙的豆瓣酱 , 小火炒出红油,再放入2碗清水,加入少许食盐 , 加入1汤匙生抽,加入1汤匙蚝油,加入少许老抽,煮开后放入黄辣丁,中火煮5分钟,5分钟后汤汁所剩不多时,淋入少许水淀粉 , 大火收汁,汤汁浓稠时即可出锅,最后撒上葱花即可!

2、黄焖黄辣丁
(1)食材:黄辣丁500克,食盐少许,鸡精少许 , 姜1块,料酒1汤匙,生抽1汤匙,老抽少许,大蒜5瓣 , 柿子椒1个,红椒1个,胡椒粉1茶匙,水300毫升 。

(2)做法:锅内冷油,放入姜,蒜爆香 , 把姜蒜移开,放入黄辣丁煎至两面金黄,加入适量的清水,加入所有调味料,大火烧开后转小火加盖焖煮,至汤剩1/2时,加入青红椒,再煮至汤剩1/3时即可!
(3)酸菜黄辣丁
(1)食材:黄辣丁5条,酸菜1颗,干辣椒10个,花椒1抓,姜片适量,蒜片适量,食盐1茶匙,料酒2汤匙,生抽1汤匙,蚝油1汤匙,鸡粉1茶匙 。

(2)做法:将黄骨鱼清理干净后,打上刀花,再淋上料酒,涂抹均匀,再抹上食盐备用 , 酸菜切碎,起锅加油烧热,放入干辣椒,花椒,姜片和蒜片,小火炒香,炒香后放入酸菜,大火煸炒,把酸菜的水分炒干,再放入1汤盆的清水,加入1茶匙鸡粉,加入1茶匙食盐,加入1汤匙生抽,加入1汤匙蚝油,再大火煮开,煮开后放入黄辣丁,盖上锅盖,小火炖15分钟即可!
4、黄豆酱蒸黄辣丁
(1)食材:黄辣丁2条,黄豆酱3汤匙,食盐1茶匙,料酒2汤匙,葱花少许,小米椒碎少许 。
(2)做法:将黄辣丁清理干净后,打上刀花,先抹上料酒 , 再涂上食盐,放入蒸盘里面,在黄辣丁的上面铺上一层黄豆酱,蒸锅上汽之后,放入装有黄辣丁的盘子,大火蒸8分钟,蒸好后端出 , 撒入少许小米椒碎和葱花,再用热油爆香即可!