1、低盐饮食 。高盐饮食本身对胃黏膜就刺激 , 并且高盐中含有的硝酸的成分,硝酸盐在胃酸的作用下可以还原成亚硝酸盐,那对胃黏膜更是有害的;
2、多进食一些新鲜的水果跟蔬菜,膳食纤维 。水果中含有的大量的维生素C、维生素E、以及一些矿物质,对胃黏膜都是非常有帮助的 。尽量避免进食剩菜剩饭、烧烤等食物,这些食物中含有亚硝酸盐或其他化学物质,对胃黏膜非常刺激,长期以来有可能含有致癌的作用;【胃不好怎么养 胃不好怎么养护】
3、养成定时定点吃饭,如果饥一顿饱一顿,或者不吃早餐,对胃黏膜都是刺激的 , 长期饮酒对胃黏膜是不好的,吸烟对胃黏膜也有损伤,所以戒烟戒酒都是必须的;
4、保持愉悦的心情,过度的焦虑也是导致胃黏膜屏障作用的减弱的一个原因 。很好的饮食休息以及保持愉悦的心情,才能养护我们的胃 。
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