1、主料：榨菜20克、油条1根、咸鸭蛋4个、肉松20克、白糯米饭200克、紫糯米饭200克 。
2、辅料：黑芝麻适量 。
3、做法：
（1）保鲜膜上撒上一层黑芝麻 。

（2）铺上白米饭，再撒上一层黑芝麻糖 。
（3）再铺上一层肉松 。
（4）放上油条，卷起，切开 。
（5）保鲜膜撒上一层黑芝麻，铺上一层紫米饭，再撒上一层黑芝麻糖，再铺上一层肉松，放上榨菜 。
【长条饭团做法窍门】（6）再放上鸭蛋黄，卷起 ， 切开 。

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