吃黑豆的好处和坏处 吃黑豆的好处

吃黑豆的好处和坏处 吃黑豆的好处

【吃黑豆的好处和坏处 吃黑豆的好处】1、吃黑豆可以防治中老年人骨质疏松、防止动脉硬化、防止大脑衰老,可以抗氧化,增强机体活力 。因为黑豆中含有丰富的维生素e , 长期吃黑豆的话可以清除体内的自由基 。

2、黑豆含有大量的异黄酮,是一种植物性刺激素 。吃黑豆可以改善女性激素水平紊乱,所以对于女性来说是非常好的 。
3、经常吃黑豆可以吸收黑豆中的纤维素 , 促进肠道蠕动 , 改善便秘现象,对于少年白发也有一定的调节作用 。