黑枸杞怎样吃效果最好 黑枸杞的4种正确吃法

黑枸杞怎样吃效果最好 黑枸杞的4种正确吃法

1、黑枸杞即可以直接吃 , 也可泡水泡酒喝 。
2、黑枸杞含有多种有利于人体的营养成分,但也不能大量食用,一般成年人的话,吃20克左右就可以了 。小孩子的话10克左右就行,不宜过多 。此外黑枸杞还可以用来煲汤熬粥 , 既营养又滋补,但要等汤或粥快做好的时候,再放黑枸杞,因为高温会降低黑枸杞中的营养价值,所以晚些放黑枸杞,黑枸杞的营养才能更好的被人体吸收 。
【黑枸杞怎样吃效果最好 黑枸杞的4种正确吃法】