１、晨练是好的，但不能过强的训练 。一天当中清晨的空气最好，早上起来做做早操，有助于血液循环，加强人体的新陈代谢 。
【晨练好不好 上班前晨练好不好】２、但特别注意的是，不能过于运动 ， 最好是热热身就行，不要流汗 ， 因为流汗会扩大毛孔，因此冷空气会流向体内，容易引起寒?。ū热纾悍缡?龋?。最适于锻炼的时间因该是下午5点到8点 ， 次段时间里，人体骨骼打开 ， 肌肉紧绷，精神状态极佳，因此，可以大大提高锻炼效率 。

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