流产后吃什么最补身体呢 _身体

意外怀孕是现在社会上已经普遍的现象，很多女人出现这样的情况之后，一般都是采取流产的方式解决这个问题。但是流产的话对于身体多少都会造成一定的伤害的，而且流产后女人的身体比较的虚弱，需要好好的调理一下身体。那么，流产后吃什么最补身体呢？对于流产后的饮食问题，大家来看看下文的介绍。
【流产后吃什么最补身体呢】
1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2 ，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
4、从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。
流产后吃什么最补身体呢？流产后女人应该多多的休息，之后一定要多多的注意营养的补充，鸡鸭鱼肉和蔬菜水果都是可以吃的。另外，每天适当的多喝点水，通过饮食的多多的调理，可以很好的帮助女人们恢复身体。这期间一定要多卧床休息，可以适当的散散步，但是不要劳累。