普拉提是什么？普拉提是什么运动( 二 ) _知识分享

其次，在训练的过程中普拉提很多的动作会模仿人们的日常活动，比如功能性的表现，行走、转身等，瑜伽则是主要以静态停留为主。
然后普拉提强调的是核心稳定和控制，同时包含增强肌肉力量、柔韧和协调性。瑜伽则侧重身体各部位拉伸，平衡和放松。

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最后一个是普拉提的最终目的是还原生活，通过训练提高日常生活和工作质量。瑜伽的最终目的也是回归真我。
当然，这也只是一部分的区别，不过，瑜伽和普拉提结合在一些健身房已经有了这样的课程，叫做瑜伽拉提，可能也会一些人搞混的原因。
最后回答一下大家都在关心的一个问题，普拉提到底能不能减肥？其实这也是很多女性朋友在问的问题，可以说能也不能，其实，很多人都想不运动来达到一个减肥的目的，但是，减肥取决于你的身体能不能够持续的通过饮食和运动产生热量赤字，如果有热量赤字的话那是可以减肥的，但是如果没有的话就不能减肥，我们可以举个例子，如果每天我们都在按鼠标敲键盘打字，身体依然还是有热量赤字，那么这个时候我们的身体就可以达到减肥的目的，但是你不能说这是因为你每天按了多少下鼠标所以才达到的这样的一个效果，很显然，这样的说法是不成立的。

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我也一直在和我身边的朋友们说，运动并不代表我们就在减脂，不管是做了什么样的运动，不论是做了多长的时间，多大的强度，都是会有一定比例脂肪参与供能，当然这也只是多少的问题。
最后，我想提醒大家，普拉提只是一项很好的健身运动，我认为如果你的目的就是为了减肥，那么普拉提并不是运动中的首?。?绽?岬南?牟⒉淮螅?因为动用到的大肌肉群不多，强度也并不是很大，想要减肥的小伙伴们还是要通过控制饮食和力量驯良等来的实在一点。普拉提如果用来作为减肥辅助训练提高整体身体素质和运动趣味性反倒是不错的选择。
今天李老师的分享就到这里了，如果有想要了解和学习普拉提、瑜伽运动的小伙伴们，可以随时再联系我哦～

普拉提是什么？ 普拉提是什么运动( 二 )

普拉提是什么？普拉提是什么运动( 二 )