一个人的晚餐食谱有哪些?

许多工薪族们,大白天沒有过多的時间来享有特色美食,仅有直到夜里才可以大饱口福,但是夜里也是不可以吃太多的,不然消化不良,会造成人体脂肪推积,影响身型,威协身心健康,尤其是一个人的情况下,更需要寻找一种有效的晚饭来服用,那麼一个人的晚餐食谱有什么?
一、培根肉鸡蛋炒饭
1. 扁豆放进锅子煮,水开过捞出就可以
在等扁豆煮好的全过程中,能够搅生鸡蛋 。
2. 炒菜锅放2勺油,加温10秒,放进生鸡蛋 。炒出碎生鸡蛋 。鸡蛋炒好后,盛起 。
3. 炒菜锅再次加点油,放类似4勺油 。放进饭进来煸炒,再添加培根肉 。按自身口感添加白胡椒粉和油辣子
4. 炒类似2分鐘,添加生鸡蛋和扁豆,再炒个2分鐘就好了
二、番茄鸡蛋拌饭
1. 番茄清洗切片或是片,随自身喜爱,生鸡蛋添加少量食用油打匀,那样口味不错,还可以添加少量水和木薯淀粉!还记得放米酒或是米酒,去生鸡蛋的腥味儿!
2. 先炒蛋,热锅凉油,那样生鸡蛋青春不老,生鸡蛋成型捞起来,再倒进少量油,葱段进行爆香,放进番茄爆锅,随后放进生鸡蛋,再次煸炒,炒至出料汁
3. 放进白米饭改文火煸炒,调料,待炒糖色起锅
三、炒面
1. 煮面条---加2次水,水2次烧开后熄火 。将鲜面条滤水时挑入碗中 。
2. 在鲜面条中添加芝麻油,挑拌匀称(避免 鲜面条结团) 。放进电冰箱,待其制冷后取下(或用电扇吹,实际效果更强) 。
3. 添加生抽、醋、米酒、胡椒粉 。搅拌均匀就可以 。(若第一次试着,能够先少天赋加点调味品,根据试味渐渐地调节)
4. 随便地依据口感加上一些火锅配菜,如萝卜条、炸素鸡、豌豆米、豆芽菜、花生仁、酸豇豆这些 。
【一个人的晚餐食谱有哪些?】 期待大家都能从前文的详细介绍中,对一个人的晚餐食谱有什么也都很清晰了,一个人吃饭,做的食量当然要少一些,并且担忧烧菜自身吃不上,彻底能够把蔬菜与饭做在一起,像炒面或者蛋炒饭等全是非常好的挑选,营养成分又美味可口哦 。