焗地瓜的做法 _地瓜

红薯这类食品由于其吃起來的口味甘甜并且营养元素较为高而很受人热烈欢迎，其针对身体益处许多，例如能够推动身体肠胃蠕动、防止癌症、协助人体排毒及其减肥瘦身这些。地瓜的吃法是许多的，能够煮着吃、烤着吃、蒸着吃或是是制做地瓜干这些，有的人也喜爱焗红薯，下边就来详解一下焗地瓜的做法。
【焗地瓜的做法】 作法一:
原材料
红薯一个，乳酪适当，油适当，蓝莓干依据本人口感，糖适当，蛋黄一个
作法
1、把红薯去皮清洗，放入笼屉里煮熟;
2、在蒸地瓜的情况下把蓝莓干包软控干预留;
3、煮熟的红薯用汤勺挖到正中间的肉放入碗里，趁着热添加油、蓝莓干搅拌均匀;
4、把小烤箱;
5、把拌和好的红薯放入原来的红薯里刷上一层蛋清粉，放上乳酪丝再放入几个蓝莓干;
6、把红薯放入烤箱烤;
7、进行!!
作法二:芝士焗番薯
原材料
奶油芝士4片，红薯4条，生鸡蛋1个
作法
1、红薯洗干净，奶油芝士放进一小碗里。
2、煮开红薯，顺带把奶油芝士也加温溶化。
3、按三七占比割开红薯，用汤勺顺着边沿划到红薯肉，边上留一定的间距。
4、挖好的红薯放到碗里，碾成薯泥。
5、奶油芝士糊放进红薯泥中拌匀称。
6、把红薯再酿入红薯壳里，夯实，塑型。
7、表层涂上一层蛋清粉。
8、放进电烤箱200度烤25分鐘就OK了。
营养成分:
红薯中带有很多的糖、蛋白、各种各样维他命与矿物、胡罗卜素，常常吃地瓜能够抗癌防癌，红薯中带有丰富多彩的膳食纤维素，可以加速肠胃的肠蠕动，可以防止便秘，红薯的营养成分较为高，可以具有保健养生的功效。
第一，红薯可以具有瘦身减肥的功效，常常吃地瓜有益于人体内人体脂肪和废弃物的排出来，可以加速肠胃的肠蠕动，能够降低人体内人体脂肪的沉积，能够让女士有着纤细性感迷人的身型，肥胖症的群体能够根据服用红薯来瘦身减肥。
第二，常常吃地瓜可以具有抗癌防癌的功效，红薯中带有丰富多彩的膳食纤维素，可以加速肠胃的肠蠕动，可以改进便秘和痔疮，能够具有輔助治疗便秘和痔疮的功效，常吃地瓜能够让大家有着健康的体魄。
第三，常常吃地瓜有益于肝脏排毒，能够具有美容养颜的功效，可以减缓身体的衰退，具备比较好的维护保养皮肤的作用，红薯的营养成分较为高，并且具备比较好的保健养生的作用，红薯是较为普遍的食物。