【嫩莲子怎么吃】 莲籽是一种营养成分较为高的食物,莲籽最显著的功效便是清热去火,滋阴养血 。在夏季的情况下,适度的吃一些莲籽,可以充分发挥非常好的调理健康保健的功效,嫩莲子的吃法也是比较多的,在夏季的情况下能够制成银耳莲子汤,有非常好的健康保健的功效,此外还可以制成百合雪梨莲子汤,有非常好的清热解毒止渴,化痰止咳的功效 。
嫩莲子怎么吃
银耳莲子汤
1、提前准备新鲜莲子10粒上下、三分之一的干银耳、大枣3粒、枸杞子20粒、适当的老冰糖 。2、提早将银耳泡发,新鲜莲子去壳、去心,大枣去壳、枸杞子清洗备好 。
3、将以上食物放进养生壶中或是是煲汤锅中,添加适量的冷水一起烧煮,煮好的最终再放点老冰糖调料就可以了 。
百合雪梨莲子汤
1、提前准备20片百合花、莲籽25粒上下、1个梨子、适当的老冰糖 。2、将百合花提早泡开,莲籽去壳去心,梨子削皮切一小块 。
3、将莲籽和百合花放进锅中,加适当的冷水烧开5分鐘上下 。4、随后在放进电炖锅中炖1钟头上下,然后加梨子和老冰糖再次炖1钟头,就可以服用了 。菏叶莲子粥
1、准备好1片菏叶、适当的莲籽、稻米、檽米等食物 。2、将以上食物清理干净,菏叶切割成条形 。
3、将稻米、檽米放进锅中,添加适量的冷水,随后再放进菏叶、老冰糖、莲籽等食物 。4、用火灾烧开,再转文火渐渐地的煮粥 。
一天合适吃是多少新鲜莲子
新鲜莲子一天吃30-50克上下是较为适合的 。
新鲜莲子的味儿较为甜,并且其特性较为平静,一天可以吃30-50克上下,这一量不大不小,是较为有效的,新鲜莲子吃多了非常容易造成腹胀,因此平时還是得留意新鲜莲子的摄取量 。
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