健康专家发现 , 有一部分的人没有办法自身很好的冥想 , 冥想反而会产生副作用 。
例如他们有精神疾病 , 或是已经陷入严重忧郁症的患者 , 或症状非常猛烈 , 能量累积已经上达到一个极限 , 光是透过自身的冥想静坐 , 反而会使得压力越变越大 。
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虽然这些专家们并没有真正提及原因 , 他们只作为数据观察 , 但亚蒂丝根据许多资料 , 多半源自于以下情境:
1. 他们本身已经无法控制自身的状态
2. 陷入逃避、沉溺自我的状态
【坚持冥想的人到底有多可怕 长期冥想给你带来什么样的变化-】3. 感觉自身无力自救
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那怎么解?
这时真的需要外界心理专家帮忙指导和沟通 。
就好像一个已经溺水的人 , 这时候来学习如何自救、游泳 , 或一个渴的快死的人 , 你告诉他你得去哪里找水源 , 并不是正确的时机 , 而是寻求专门的心理咨商团队帮助才是 。
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没有内在力量:
这些人已经没有内在力量 , 再去面对内心一整团乱的思绪、信念、经验 。
甚至他们不知道怎么去面对 , 有时候确实在冥想当中会浮现出一些状况和问题 , 他们不知道怎么去处理 , 这时候只是任由冥想状况越演越烈 。
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身体摇晃
例如最常见的 , 有一些人他们静坐之后 , 发现身体摇晃 , 这时候如果没有老师指引 , 它们可能就任由自己晃来晃去 , 随意地摆动身体 , 或产生恐惧感 。
而长期静坐冥想老师则分享 , 这是因为能量的流动而颤抖 , 你有可能感受到冷热 , 或在背上有刺痛 。
这是因为能量在你身上像蛇一样移动 , 导致你内在的反应 , 跟随着摇晃和身体 , 代表你的内在正在清理你堵塞的经络 。
对此有科学研究发现 , 这是因为当身体收到放松的安静信息时 , 肌肉的紧张和紧绷感会渗出 , 有些人会有身体抖动的反应
真正的作法是 , 让自己放松下来 , 明白这是自然现象 , 随后允许自己慢慢稳定下来 , 静止下来 , 无须恐惧、无须跟随 , 不要操控他们 。
只要一切自然 , 允许自己放松稳定下来 , 如果真的太激烈 , 你可以考虑深呼吸慢慢张开眼睛 。
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冥想成瘾:
有一些人是冥想成瘾 , 他们过度在乎冥想而忘记现实的工作 , 这就好像一个老板提供给员工一个增进效率的软件工具 , 但是员工沉溺于研究软件 , 而忘记了应该要把软件运用在工作上 。
我曾经听过一个外国的冥想者分享 , 他以前喜爱花一整天的时间冥想 , 同时面对生活中的困境 , 都觉得这并不重要 , 这世界只是一个梦 , 冥想才是现实 。
后来他的家人无法理解他、他的女友也因此无法和他继续交往下去 , 因为这样的人已经脱离了现实 。
冥想当作逃避工具:
逃避自身在现实世界的困难 , 例如它们在冥想之中间看很多美好的画面 , 沉溺在画面之中 , 而不是藉由这些美好的能量积极地运用在自己的生命 , 让自己每天更积极自信地去过生活 。
这犹如把冥想当成电玩一样 , 沉溺在电玩之中而不想去面对生活中的课业、老师给予的功课压力 。
但这并不代表 , 冥想并不好 , 事实上根据研究发现八成以上的人 , 经由冥想后 , 有效的减化内在的抑郁和焦虑状态 。
也就是说只要是一般情境下 , 正常心态运用冥想 , 同时有冥想的正确指引 , 他们的内在会感受很好的疗愈 。
就好像打疫苗 , 极少数的人会产生副作用 , 但这并不代表疫苗没有效果 , 疫苗仍旧有效!仍旧帮助了你我拥有更好的抵抗力 。
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