坚持冥想的人到底有多可怕长期冥想给你带来什么样的变化-( 二 ) _知识分享

哈佛医学院贝斯以色列医疗中心创始人，心脏专家赫伯特·本森 (Herbert Benson) 医学博士，针对冥想研究了３年，她说道说：
「任何压力引起的或恶化的情况都可以通过冥想得到缓解。来自冥想的放松反应，有助于减少新陈代谢、降低血压、改善心率、呼吸和脑电波」

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你完全可以停下来
冥想的好处是，当你感受到自己反而受到负面影响，你完全可以停下来，去思考一下自己在冥想过程中，是否少了什么？或是需要调整什么？
这和使用一部机器是完全一样，你发现机器卡住了、没有带给你一些转变，你是否会停下来看说明书呢？
答案是，很多人不会停下来，更不会去问别人，毕竟冥想是神秘的，既然是神秘就代表现实中没有人能理解，这种定义反而使他们陷入自己设的困境之中。
注意：如果您在冥想之外有不寻常的动作或有任何其他担忧症状，始终建议您咨询医疗保健提供者，以确保您没有需要照顾的医疗状况。

坚持冥想的人到底有多可怕 长期冥想给你带来什么样的变化-( 二 )

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