情绪是柄双刃剑，善于化解负面情绪的人，宠辱不惊，任何情况都能活得好；被情绪牵着鼻子走的人，则时时受其侵扰，日夜不得安宁 。
最近在读《红楼梦》，宝钗和黛玉的性格就是典型 。宝钗心思沉稳、喜怒不形于色，很少看到她闹脾气的场景，是一个很“冷静”的姑娘；而黛玉恰恰相反，不仅与宝玉是“三天恼了，三天好了”，跟旁人也是说翻脸就翻脸 。
有一回，大家看戏取笑龄官长得像一个人，别人知道黛玉多心，都没敢说出口，口直心快的史湘云却立马说出像黛玉 。立时，黛玉气得拂袖而去 。宝玉去好心劝慰，也被数落一通 。
贾母他们最后没有选择黛玉，而是选宝钗嫁给宝玉是有道理的 。单从性格方面来说，黛玉太过敏感，爱生气也是不适合做荣国府的当家人 。况且气多伤身，也承担不起传承家族血脉的重任 。
由此可见，稳定的情绪对一个人生活的方方面面影响重大 。日常生活中，我们又该如何应对负面情绪的侵扰呢？日本作家有川真由美的心灵排毒书《整理情绪的力量》里有一些小妙招，不妨一试 。
这本《整理情绪的力量》里，有川真由美从愤怒开始，列举了诸如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人常见的情绪垃圾和消极状态，并给予化解妙招，帮助大家以最快的速度摆脱它们的影响 。
关于生气那些事
爱生气的人，是因为有一种执念：“我是对的，你是错的，你要听我的才行 。”如果对方不接受，不愿意服从，那么自己立马就会气急败坏 。
父母在教育孩子时，孩子不听；妻子抱怨丈夫的时候，他不愿意改等等情形都是这个原因 。其实生气有用么？没有用，只能气坏自己而已 。正确整理愤怒的方法有4步：
第一步，“1、2、3……在心中默数到10” 。
第二步，立马离开现场，深呼吸，让自己冷静下来 。
第三步，问问自己生气的原因是什么 。
第四步，面对对方思考策略 。
大原则就是，先处理情绪，后处理事情 。生活中女人相比男人来说，更爱生气 。因为女人跟男人发火，根源往往是“希望被爱” 。当男人忽略女人的感受时，女人会采取生气的方式来确认男人对自己的爱 。
女性会通过男性听自己的倾诉、讨好自己、向自己道歉等行为来确认对方的确爱自己，一旦如此，心情便会平静下来 。
恋爱中的姑娘，动不动就拿生气这个小花招来测试男友到底爱自己有几分，但要小心别玩过火，男人哄累了就会罢工，还是彼此开开心心比较好 。
心烦气躁怎么办
除了生气，烦躁也是一种经常侵扰我们的情绪 。心烦气躁，容易出错，也无法安然享受当下的幸福 。有川真由美总结了烦躁的几种原因，一起来看看 。
第一，爱做老好人 。把不是自己的工作揽上身，结果很疲惫 。
第二，把每天的日程安排太慢 。
第三，太过纠结小事 。
第四，过度苛求 。
第五，被不必要的信息困扰 。
第六，准备不足 。
烦躁的时候怎样才能静心呢？这4点提醒要记牢：
- 转换心情，斩断烦躁
- 思考烦躁的根源
- 分开考虑“可以解决”和“无法解决”的事项
- 大规模地消除压力
应对烦躁的一个秘诀就是早发现、早整理 。别等着积攒太多，再爆发，容易伤害他人也伤害自己 。
整理情绪的关键
生气也好、烦躁也罢，有些人处理起来觉得很难 。虽说道理都知道，但情绪起来时就变得不管不顾，刹不住车 。情绪就像一匹脱缰的野马，想要驾驭它，你得从“心法”改变 。
有川真由美给大家整理了12个关键点，在这里分享3点 。
- 以情绪更新法改善现状
- 问题与情绪分开思考
- 不执着于自己没有之物
- 周末愉快最简单一句话 工作放假的心情说说
- 假期结束的心情一句话 3天小长假已结束的心情
- 不想学学不进去怎么办 学不进去很烦躁不想学怎么办
- 如何让自己开心起来不再压抑 怎么走出压抑的心情
- 想回家却不能回的无奈 返乡到家了的心情
- 电视莫名被黑wifi如何设置更安全 电视被wifi拉黑了怎么办
- 已婚男回家会想小三吗 已婚男人失去小三后的心情
- 女生说心情不好高情商回复 聊天女生说心情不好男人怎么回答
- 女生不开心怎么聊天逗她开心 逗女生开心的句子说说心情
- 蓝天白云心情舒畅句子 心情说说分享