如何让自己开心起来不再压抑 怎么走出压抑的心情

我们经常说生活就是要开开心心的 , 但是很多时候 , 我们总是让自己陷在苦恼之中 , 明知道这样不对 , 就是走不出痛苦和压抑的情绪 。
或许大多时候 , 我们只是跟自己过不去 , 没有找到合适的方式去化解 , 毕竟有些开心和幸福还是可以自己争取的 。

如何让自己开心起来不再压抑 怎么走出压抑的心情

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1、找到适合自己的发泄方式面对问题时 , 我们很容易钻牛角尖 , 自己越想越不开心 。
【如何让自己开心起来不再压抑 怎么走出压抑的心情】比如孩子只是打翻了碗 , 你指责孩子 , 但是自己静下来越想越难过 , 为什么自己每天都是围着孩子转 , 解决孩子又哭又闹的问题 , 进而就联想到一系列的痛苦 , 觉得自己生活不易 。
我们就犹如把自己困在一个圈里 , 怎么走都是死胡同 。
想不明白的时候 , 我们最应该做的就是换个角度想问题 , 或者去做其他的事情 。比如去逛逛超市 , 看着琳琅满目的商品和人间的烟火气 , 你会发现生活其实还是有很多小幸福的 。
哪怕在阳光的午后 , 泡上一杯茶 , 拿上一本书 , 就那样静静地待着 , 放空自己 , 或者去运动 , 让自己发泄情绪 。再回头想问题 , 你会发现自己当初只是太执着于某种痛苦了 。
如何让自己开心起来不再压抑 怎么走出压抑的心情

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2、遇到问题不憋在心里 , 大胆说出不满问题说出来 , 才有可能得到恰当的解决 , 生闷气是最伤身体又无济于事的方法 。有些夫妻相处 , 你自己都气炸了 , 对方还不知道你究竟是为了什么生气 。
所以人与人之间的相处 , 要多沟通 , 即便遇到不满 , 也要大胆说出来 。
即便是对方错了 , 你再怎么生气 , 对方也不知道 , 甚至以为什么也没发生 , 最后难过的还是自己 , 与其这样 , 不如让对方知道你的想法 。
有些忧伤和压抑 , 说出来了 , 心里反而会轻松很多 , 不开心的时候最怕的就是自己一个人承受 , 真的会越想越生气 。
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3、始终把自己放在第一位明知道自己会不开心的事情那就不要做 , 不想做的事情就不要答应 。
有些人碍于情面不懂得拒绝 , 自己心里不开心也不懂得表达出来 , 总是怕别人生气 , 于是选择压抑自己 。
你自己都不对自己好 , 又怎么奢望别人对你好?所以 , 永远把自己放第一位 , 不迁就也不忍让 。
其实每个人的生活都有亮点 , 就像每个人的生活都有困苦 。要试着自己化解生活中不愉快 , 摆脱压抑的环境 , 让自己更开心一点 。