学生肩膀肌肉痉挛怎么办


很多人反映肩膀会时不时的疼痛,不知道是怎么回事,不知道大家听说过肩膀肌肉痉挛没有,肩膀肌肉痉挛的发生的原因是长期低头学习写作业、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等,因长期保持某一种姿势,使肌肉一直处于紧张状态 。那么大家知道学生肩膀肌肉痉挛怎么办吗,接下来会帮大家解答的,请大家不要太过于焦急 。
学生肩膀肌肉痉挛治疗方法;
痉挛是神经受损,只有查到病因才能正确诊治,肩肌痉挛多和颈椎脊髓或神经根损害有关 。目前较好的办法是加强颈部肌肉锻炼,比如颈椎操,以及持续的颈部肌肉对抗收缩(用自己的手按住额头,头使劲对抗手的力量,持续半分钟;然后用手按住后脑勺,对抗半分钟;然后左、右侧;持之以恒才见功效) 。个人建议不要暴力按摩,容易出危险 。枕头也很重要,一般选择侧卧时枕头高度与肩等高为宜 。另外大家可以试着用电热宝等局部热敷 。此外,针灸、理疗、推拿等,均可应用 。针灸每日或隔日一次,10一疗程 。不过专家建议还是做磁共振发来照片为你指导 。
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