六句自律口诀自律 _知识分享

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作者：洞见muye
所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。
知乎上有这样一个问题：“你最深刻的认识是什么？”
点赞最高的回答是：以为自由就是想做什么就做什么，后来才发现自律才会有自由。
随着阅历的增加，你会发现：每一个不自律的行为，都会给人带来更大的痛苦。
把这六句自律口诀背下来，落到实处、做到极致，你想要的上天都会给你。
01
最实用的自律是攒钱
前央视主持人房琪分享过她的一段经历。
从家乡小镇到北京，她一下子被眼前的繁华吸引。
当她赚到第一桶金之后，就迫不及待地去消费，一万多块钱的包、一顿上千元的大餐，刷卡时眼睛都不带眨一下。
可当她有天急需一笔资金却怎么也拿不出来时，她终于意识到，名牌包包并不能抵御任何风险。
她开始降低消费欲望，努力赚钱的同时，也开启了攒钱计划。
看着银行卡里的余额在一点点增加，她感受到了前所未有的安全感。
电影《真情假爱》中说：我爱的不是钱，我爱的是钱带来的那种独立自由的生活。
如果有存款，你就不用为了维持生存，强迫自己去做不喜欢的工作。
如果有存款，父母生病，你可以给他们提供最好的医疗，而不是两行眼泪。
很多时候，钱能买来尊严，能换来生之希望。
说到底，存钱才是一个人最实用的自律。

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02
最养眼的自律是运动
调查统计显示，坚持运动的人身材会更紧致，机体摄氧能力强，基础代谢高。
换句话说，保持运动习惯的人，会比不运动的同龄人看起来更年轻，更精神。
有一个叫Sunny的女生，虽然只有23岁，却经常被人嘲笑看起来像大妈。
5年里，她几乎没运动过，体重在逐渐上涨，曾经漂亮的衣服也已经穿不下。
因为身材走形，常常遭人嘲笑，她整个人越来越没有自信。
23岁那年，她决定改变自己。买了一双运动鞋，一套运动装，开始了她的蜕变之路。
当她坚持完成20周跑步计划后，脱下外衣的那一刻，所有人都被惊艳到了。

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她说：我现在不仅身材变好了，皮肤变年轻了，朋友说我的气质也变得迷人了。
很显然，运动是最好的护肤品，也是性价比最高的投资。
村上春树曾说：所有你想要的样子，都得靠自己来雕刻。
三十岁以后的精神颜值，由你自己决定。
去运动吧，你跑过的步，流过的汗，最后都会透过你的气质表现出来。
爱运动的人，颜值都不会差。
03
最健康的自律是早睡
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，做过一项关于睡眠时间与死亡率的研究调查。
结果表明：成年人睡眠时间在6.5—7.4小时之间死亡率最低，少于4.5小时死亡率会明显增高。
英国科学家贝弗里奇也说过：睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死得比别人更早。
每一次熬夜，透支的都是自己的健康。
主持人汪涵曾在节目里说过，有几年时间，他经常熬夜录节目。
当时身体最大的反应就是非常容易疲倦，并且需要很长时间才能恢复。
可他并没有当回事，依然拼了命地熬夜工作。
直到有一次录制快男时，选手们在化妆间换衣服，他躺在椅子上就睡着了。
节目录到一半，他顿时鼻血狂流，心脏位置也传来一阵阵疼痛。
到医院检查才发现，身体已经出现了大问题。
这世上没有什么是猝不及防，健康就是一天天透支的。
你以为熬的是夜，其实是珍贵的健康，是无法再获得的生命。
北宋名相寇准在《六悔铭》中写道：安不将息，病时悔。
人在健康时不善保养，等出了问题，后悔也晚了。
保持规律作息，是一个人对自己健康最大的负责。

六句自律口诀 自律

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