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这是挑战100道鸡蛋美食的——第8天 今天是:简易版舒芙蕾 近期女儿在某音上看到一个爆火的甜品,让我给她做一个,我一看,不就是3个鸡蛋打发后煎一下,特简单呀! 等到做到时候,我才发现,是我轻视它了…… 这个舒芙蕾材料很少,只需鸡蛋、砂糖、盐、白醋/柠檬汁; 然而真正重要的步骤是控制好火候和时间,多一分钟,就会过熟扁塌塌了,少一分钟,就会太生翻不起来 。后来我们试了六七次才成功了,火候要小火煎上5分钟,这个大家还得看自家的平底锅大小来判断 。不过在吃到嘴里后,彻底觉得这些努力是值得的,入口即化的感觉,就像咬着云朵一般,轻飘飘的 。所以,诱惑到你了吗?
By 海哥大美食
用料
- 蛋黄 3个
- 盐 少量(放蛋黄里)
- 蛋清 3个
- 砂糖 1勺(放蛋清里)
- 柠檬汁/白醋 适量(蛋清里)
做法步骤
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1、先给大家看看成品 接下来,就让我们开始吧!
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2、将3个鸡蛋分离蛋清,蛋黄放点盐,蛋清放入一勺砂糖,再分别打发
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3、蛋清打发到这种凝固的质感后,倒入打发好的蛋黄,搅拌均匀
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4、用黄油在平底锅擦上几圈,调小火,用手掌在平底锅上方感觉到热气,就可以放入粉浆了 把粉浆铺平,盖上盖子,等上5分钟 (这里时间还需看自家的平底锅大小判断) 如果用铲子翻不起来,就是还没熟 如果已经扁塌塌了,那就是过熟了 做的时候最好一气呵成,不要翻盖几次
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5、当成功翻起来的时候,我内心可激动了,淋上收尾的晶莹蜂蜜,这份舒芙蕾就完成了 来尝试一下吧~
小贴士注意一定要小火,盖上盖子
蛋黄的饮食禁忌忌吃煮老的鸡蛋
鸡蛋煮得时间过长,蛋黄表面会形成灰绿色硫化亚铁层,很难被人体吸收 。蛋白质老化会变硬变韧,影响食欲,也不易吸收 。
鸡蛋不宜与糖同煮
鸡蛋与糖同煮会因高温作用生成一种叫糖基赖氨酸的物质,破坏了鸡蛋中对人体有益的氨基酸成分,而且这种物质有凝血作用,进入人体后会造成危害 。如需在煮鸡蛋中加糖,应该等稍凉后放入搅拌,味道不减 。
炒鸡蛋不需放味精
鸡蛋中含有氯化钠和大量的谷氨酸,这两种成分加热后生成谷氨酸钠,有纯正的鲜味 。味精的主要成分也是谷氨酸钠,炒鸡蛋时如果放入味精,会影响鸡蛋本身合成谷氨酸钠,破坏鸡蛋的鲜味 。
煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
一些人常将煮熟的鸡蛋浸在冷水里,利用蛋壳和蛋白的热膨胀系数不同,使蛋壳容易剥落,但这种做法不卫生 。因为新鲜鸡蛋外表有一层保护膜,使蛋内水分不易挥发,并防止微生物侵入,鸡蛋煮熟后壳上膜被破坏,蛋内气腔的一些气体逸出,此时鸡蛋置于冷水内会使气腔内温度骤降并呈负压,冷水和微生物可通过蛋壳和壳内双层膜上的气孔进入蛋内,贮藏时容易腐败变质 。
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