氢化植物油是什么东西氢化植物油对人体有没有害( 二 ) _知识分享

另外在D.4.2条款规定：
“每天摄入反式脂肪酸不应超过2.2克，过多摄入有害健康。反式脂肪酸摄入量应少于每日总能量的1%，过多有害健康。

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回过头来，到底要不要抵制氢化植物油，一点不吃呢？
【氢化植物油是什么东西氢化植物油对人体有没有害】其实也不尽然，平日生活节奏快，紧张忙碌的我们要做到完全不吃含有氢化植物油的食品几乎不可能。
况且高品质的氢化植物油通过良好的加工工艺，已经可以把反式脂肪酸的含量控制在非常低的水平，所以大家尽量购买正规厂家生产的食品（零食），适当吃一些，问题不大。
当然了，我们一日三餐还是提倡食用天然食物为宜；
另外，我们购买生日蛋糕、奶油面包、夹心饼干等乳状半固态油脂涂抹食物，最好确认其使用的是动物奶油还是植物奶油，通常情况下植物奶油含有的反式脂肪酸是比较多的。

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