桑葚干拿来泡水喝养生效果还不少桑葚干泡水一天需几粒 _知识分享

桑葚，又叫桑果、桑泡、桑葚子等，一般在每年4-5月份成熟。桑葚鲜果汁浓似蜜，香甜可口，并且具有很高的营养和药用价值，被誉为“民间圣果”、“21世纪健康保健品” 。

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由于桑葚上市时间短，而且采摘之后很容易变软、压坏，所以人们把大量的新鲜桑葚制作成了桑葚干。桑葚干可食用，又可入药，生活中很多养生人士喜欢用它泡水喝。
桑葚干富含什么营养？不妨了解一下桑葚富含活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡糖糖、蔗糖、琥珀酸、苹果酸、柠檬酸、酒石酸、烟酸、白藜芦醇、花青素、矿物质对等成分，营养时苹果的5-6被，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品” 。

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小小的桑葚干，拿来泡水喝养生效果还不少1.延缓衰老
桑葚干中有丰富的花青素、白藜芦醇和芦丁等成分，这些有益物质能够起到抗氧化的作用。对于女性来说，当身体内的自由基被有效清除干净时，就能减少皱纹和黑色素的沉淀。
这样看来，只要坚持饮用桑葚水，就能起到延缓衰老的目的。相信没有女性，能够拒绝这么大的诱惑吧？

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2.促进消化
在日常生活中用黑桑葚干泡水喝，能够促进消化，改善消化不良，因为黑桑葚里面含有丰富的维生素和一些糖类酸性成分，这些物质能够促进消化液分泌，并且能够调理脾胃，提高肠胃的消化功能，能够及时促进消化，改善消化不良、便秘等症状。

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3.养护肾脏
一般黑色的食物对于肾脏有一定的保养功能，成熟的桑葚就是呈紫红色，里面含有大量的对肾脏有好处的微量元素，因此肾脏不好的人可以适当食用桑葚，但是切记桑葚的属性是偏寒的，若是一次性食用太多，可能会伤及脾胃，因此要懂得适量。

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4.滋养头发
桑葚中含有丰富的维生素和叶酸成分，可以预防肿瘤的形成，我们都知道黑芝麻有很好的乌发功能，如果将桑葚和黑芝麻搭配在一起，可以让你的头发变得更加黑亮，女孩子经常吃，可以让你的皮肤变得更加白嫩。

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喝桑葚干水时，建议大家注意这几件事，以免喝错伤身1.导致消化不良
桑葚的性质有点冷，长期大量饮用桑葚水会导致脾胃发冷，导致脾胃消化功能下降，降低食物消化速度，大量食物在胃内积累会导致食物积累。

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2.不要在铁器泡水
在将桑葚泡水喝的过程中千万不可以使用铁器，这是因为桑葚中含有的酸性物质比较多，分解之后会和铁器中的铁元素发生反应，轻者导致中毒重者则有可能出现死亡。

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3.糖尿病人不要喝
用桑葚干泡水喝对人类身体有诸多好处，但它是一种含糖量比较高的食材，生活中那些患有高血糖或糖尿病的人禁止用桑葚干泡水喝，不然会让病情加重，对身体健康不利。

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桑葚干泡水喝一天最多放多少？保持这个数就好桑葚干酸甜适口，富含氨基酸、维生素、矿物质等，营养丰富，还具有滋补强壮、养心益智的功效，它可以用来泡水、泡酒、煮粥等。

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一般来说，桑葚干泡水放10~15粒即可，也就是常用量9~15g，由于个人体质不同，对药效吸收的程度也不一样，因此，建议根据个人情况决定用量。
用桑葚干泡水时用温水还是开水？桑葚干是非常独特的食物，因此只是用温开水泡浸很有可能也难以释放出来营养元素。

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因此，用桑葚干放水的情况下尽量挑选开水，将桑葚用热水泡浸，可以迅速获取在其中的灵芝多糖、矿物、黄酮类物质等成分，那样消化吸收效果非常的好，饮水后还能够立即吃桑葚。

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