【绿豆粥的做法都有什么】 这一时节天气干燥 , 十分易上火 , 绿豆有解暑养血、清热去火又可健脾益气、益气养血生津止渴等饮食疗法作用 , 这个时候吃上一碗小米粥是否会感觉清新多了呢 , 假如碰到食材或药物中毒后喝 , 还能具有清除身体内毒素的功效 , 绿豆有这么多的益处 , 下边网编就把几类家常绿植物豆粥的做法详细介绍给大伙儿 。
几类绿豆粥的做法
小米粥
原材料:绿豆30g、梗米100g 。
作法:
1.将稻米用冷水淘净;绿豆去残渣 , 用冷水清洗 。
2.将绿豆放进锅中 , 加冷水500g上下 , 旺火烤滚 , 以文火焖烧40分钟上下 , 至绿豆酥烂时 , 放进稻米用中火烤煮30分钟上下 , 煮至小米粒盛开 , 粥汤稠浓就可以 。制冷后 , 加白砂糖搅拌服用 。
作用:绿豆是一种很好的消暑食品 , 能清热解毒解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿 , 与梗米相配搭 , 熬成粥 , 又可健脾益气、益气养血生津止渴 , 确为夏天消暑上品 。
百合花小米粥一
原材料:百合花30克、绿豆50克、稻米100克、白砂糖30克 。作法:1.将百合花清洗 , 绿豆清洗 , 去细沙;稻米淘净 , 去泥沙 。
2.将稻米放锅内 , 添加水300ml , 放进百合花、绿豆 , 用火灾烧滚 , 再用慢火煮熬1钟头 , 添加白砂糖翻拌即成 。
作用:清热去火 , 有利排尿消肿 。
百合花小米粥二
作法:
1.将绿豆泡好后放进锅中干炒5-6分鐘 , 坐锅打火倒进水 , 放进绿豆和百合花 , 煮15分鐘 , 再放进稻米烧开后转文火 , 熬至粥浓稠适合后就可以;
2.起锅后倒进碗中 , 添加老冰糖就可以 , 可配搭炸馒头片服用 。
特性:清热去火 , 养颜美容 。
提醒:将绿豆干炒一下 , 可降低煮的時间 。
绿豆百合花黄菊花粥
原材料:绿豆150g、百合花30g、黄菊花10g(用一般的干杭菊就可以)、老冰糖 。
作法:
1.绿豆、百合花、黄菊花清洗 , 绿豆和百合花用清小水泡20分钟 。
2.把全部原材料下锅 , 加三分之二锅的水 。
3.先火灾烧开 , 再改文火煲一个小时20分上下就可以 , 煲的時间久一点是以便让绿豆粥有咝咝的觉得 , 冷冻起來食用也更悠闲 。
特性:因为加了百合花 , 鲜美的汤里一起有股当然的香甜 , 再加黄菊花的香气 , 这款夏季降火粥一定会给你食欲大好 。
网编温馨提醒由于绿豆较为硬实 , 在煮粥前把绿豆放电冰箱泡上一夜会节约许多 煮粥的時间哦 , 在熬粥时一定要先把绿豆煮软嫩以后再放进米熬料 。那般做出去的粥才会爽口 , 网编为大伙儿详细介绍了那么多种营养粥的做法 , 相信总会有一道合适你的口感的 。赶快亲手做吧.
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