麦芋粥的做法和功效是什么 _香芋粥的两款做法以及营养成分

一、制作材料：葛根5克、木瓜5克、黄豆5克、山药5克、小米10克、薏米5克、小麦胚芽5克、芡实5克、枸杞2克。
二、制作方法：
1、将葛根、木瓜、小麦胚芽、燕麦等洗净；
2、将薏米、小米、黄豆、芡实、山药、茯苓和枸杞提前浸泡1小时；
3、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
三、食用功效：富含膳食纤维，吃完不必担心会影响减肥。而且，加入蜂蜜能够畅通肠胃，帮助排便，燕麦和蜂蜜一起搭配，促进新陈代谢。
香芋藜麦粥的做法香芋藜麦粥怎么做1、食材：三色藜麦15克，大米50克，清水适量，芋头50克。

2、三色藜麦一小把，需要事先将其淘洗干净，滤水，大米同样准备出所需要的用量，将大米淘洗干净了用；

3、将大米和三色藜麦一同放入在锅中，添上足够多的清水，水需要一次性添足了，置于火上，开始煮粥；

4、大火煮开后，用勺子搅拌下，转为小火继续慢慢煮，这个过程中准备出芋头，将芋头削去皮，担心会手痒的，可以戴上一次性手套；

5、将去皮的芋头切成小块，可以稍微小一点比较容易煮熟，待将米煮了十几分钟后，便可以将切好的芋头放入在锅中；

6、继续煮，慢慢地就能看到米粒开花了，这个时候便需要多搅拌，以免糊锅，待将芋头也充分煮熟后，就可以关火了，喜欢喝甜一点的还可加上点糖调味。
香芋粥的两款做法以及营养成分香芋就是芋头的一种，营养丰富，含有的纤维素和矿物质比较多，可以润肠通便，而且还可以促进代谢。香芋的食用方法有很多，比如说我们经常吃的香芋粥就是不错的选择，可以有补充营养促进代谢的作用，来看看它的做法吧。
芋头粥
【麦芋粥的做法和功效是什么】 原料：芋子3个(芋头用200克) ，米100克，油适量。
芋头粥的做法
芋去皮洗净切小块，加米、清水3碗煲粥，粥成加油、盐适量调味。
功效：清热润燥。适用于散结润肠，宽肠，清肠内污物，利大便干燥便结。对产妇产后恶露排泄不畅等有功效。
老藕芋头粥
原料：老藕250克，芋头、粳米各100克，白糖60克。
老藕芋头粥的做法
1将藕洗净，切成片，备用将芋头洗净，去皮，切成小块，备用。
2将粳米淘洗净，与芋头块、藕片一同放入沙锅中，加适量清水，置武火上煮，水沸后改文火继续煮至米开花、芋头烂熟，放入白糖，调味即成。
功效：健脾补胃，涩肠止泻。适用于脾虚失运型慢性结肠炎。
营养成分：每100克芋头中，含水分786克，蛋白质22克，脂肪02克，灰分08克，碳水化合物178克，粗纤维18克，胡萝卜素160微克，硫胺素006毫克，核黄素005毫克，抗坏血酸6毫克，钙36毫克，钾378毫克，钠331毫克，镁23毫克，磷55毫克，铁1克，锰03毫克，锌049毫克，铜037毫克，硒145微克，尼克酸07毫克。
关于香芋粥大家都学会了吧，香芋的食用率比较高的，其实还有很多的美食它可以成就的，我们要知道的就是香芋的营养价值，经常吃有哪些好处，这样才能让我们的身体更加的健康哦。这款香芋粥大家可以经常食用，美容又保健哦。
?山芋粥的功效与作用是什么？芋头是我们日常生活中的好食物。它有很高的营养价值。富含蛋白质和淀粉、多种维生素、矿物质和钾、钙、磷等的微量元素，富含维生素B和C ，还含有大量氟，能有效预防蛀牙，保护牙齿健康。它的主要成分是淀粉。淀粉可以分解成葡萄糖，提供人体所需的能量。同时，芋头还含有粘液蛋白，可以产生免疫球蛋白。多吃芋头对你的健康有好处。