辟谷可以吃烤红薯吗 _减肥能吃烤红薯吗

辟谷源自道家养生中的不食五谷，是古人常用的一种养生方式。也就是在不吃五谷的同时，通过摄入其他辅食，如坚果、中草药等，对身体机能进行调节的一种方式。
而五谷是指：稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。
因为红薯属于薯类，所以辟谷时是不可以吃烤红薯的。
减肥期间可以吃烤红薯吗红薯怎么吃减肥效果最好1减肥期间可以吃烤红薯吗减肥期间是可以适量的吃一些烤红薯的。
其实红薯本身是一种可以帮助减肥的食材，但是红薯中也含有十分丰富的碳水化合物，所以如果是在减肥的话吃烤红薯一定要注意量的控制，否则反而有长胖的可能。
2红薯怎么吃减肥效果最好红薯粥材料：新鲜红薯250克，大米100克。
烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
红薯芝麻浓汤【辟谷可以吃烤红薯吗】材料：红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。
烹调步骤：把红薯去皮，切成3厘米的长条放入水中；将黄油放入锅中，放下洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半透明；加入高汤，用微弱的中火煮，等红薯一变软，取出一小部分作装饰用，将剩下的放入容器中捣碎，加入牛奶、盐和胡椒；倒入器皿中，放上装饰用的红薯和黑芝麻。
红薯泥材料：红薯500克，猪油25克。
烹调步骤：选红心红薯洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥；锅内下油烧热、放入苕泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至苕泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
3红薯减肥的注意事项1、控制食量红薯虽好，但也不能多吃。再好的东西，吃多了也会产生不好的影响。红薯含一氧化酶，种酶容易在人的胃肠道里产生量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。其次，红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心” 。
2、与其他食物搭配着吃红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。
3、早上吃红薯更减肥早上是身体排毒的重要时间，尤其是经过了一夜的休整，肠胃急需排出垃圾。这个时候吃红薯，其中的膳食纤维能加快肠道蠕动，轻松排便，让肠道顺畅，起到排毒减肥的作用。
4、用红薯代替部分主食即三餐中有一餐用红薯代替精细米面。但是要注意，红薯本身的热量也不算很低，进食的总量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一个中等个头的红薯大约就是200克。可以直接煮着吃。
减肥能吃烤红薯吗说实话，我也是那种讲解快速减肥，但又想健康，不反弹的矛盾结合体。于是乎我自己琢磨了一下，感觉红薯确实可行，于是我就大胆的在上个星期开始了红薯减肥法。
首先，先讲讲体制方面，跟我一样体制，碰到烦恼的MM可以也试试，因为减肥的关系，节食、减肥药多吃过，所以我的新陈代谢整个被破坏了，就算一两天不吃饭，体重都不会轻，这就是不健康减肥造成的。汗很少，甚至有时候还便秘，下半身会粗，在MC来的前一个星期大小腿都会水肿的难受。
关于红薯，自我感觉，以前吃撑的时候曾经胃撑了一个星期，还便秘住了，而且还胃泛酸。
考虑到这层关系，于是我打算把地瓜煮成煳来吃，我家里用的是电磁炉，所以什么都不方便，如果有高压锅的人煮会很快，我是把地瓜（红薯）切成薄片放在锅里煮的，这样容易快速煮熟，然后用铲子压成煳。
可别小看地瓜煳，爱吃地瓜的人都知道，如果是烤地瓜，蒸地瓜，那是一顿吃个一两斤不在话下的。
把地瓜煮成煳之后，一斤可以吃一两天呢，而且吃了地瓜煳之后身体会比吃蒸的地瓜新城代谢提高了很多（可以感觉到身体持续发热），而且不会便秘，非常的好消化。