记载辟谷的书籍:
【辟谷书籍辟谷指导辟谷要点】1、《南史·隐逸传》载,南岳道士邓郁“断谷三十余载,唯以涧水服云母屑,日夜诵大洞经 。”陶弘景“善辟谷导引之法,自隐处四十许年,年逾八十而有壮容”;
2、《北史·隐逸传》称陈道士徐则“绝粒养性,所资唯松术而已,虽隆冬冱寒,不服棉絮”;
3、《北史·李先传》载:“(李先)服气绝粒数十年,九十余,颜如少童“;
辟谷要点与指导:
1、辟谷养生减肥,如果没有吸收能量,人体就会发软,或者没有力气;
2、辟谷期间不要喝热水,要喝凉水,凉水里面含矿物质 。最好喝矿泉水,要多饮水,每天至少要喝五六瓶水;
3、才开始吃饭的几天,要吃很少量并且很软的食物 。前三顿饭只能喝一点米粥,最好不要吃水果,不可吃太多食物 。
如何辟谷的正确方法?1、从认识上了解辟谷和断食的区别,辟谷期间虽然不吃五谷,但是可以通过道家采气的方法获取能量 。
2、其次,辟谷一定要有信念,对辟谷有一份期待和相信就成功了一半 。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程,具体编程内容:明天开始,我要辟谷7天,和正常人一样,特别精神 。这句话睡觉前默念49遍 。
4、学会采气即可正式开始辟谷,每天早、中、晚先通过采气方法,采气半个小时,再喝一杯淡盐水,喝一杯蜂蜜水,根据个人情况可以选择吃一个小苹果,关键是要采气,感觉胃部暖暖的,有饱腹感就是最好的 。
5、每天早上或晚上需要静坐和观想半小时,情绪千万不要大起大落,不要做剧烈运动的工作 。按照以上方法,每天按时做到即可,在第7天的中午就可以慢慢复食了 。
辟谷的正确方法罗辰道长推荐的辟谷方式和具体操作方法:推荐的是服气辟谷,辟谷至少要7天以上,三天的只算是练习,一两天的不过是在挨饿 。因为至少要三四天后,身体才会适应 。
没基础的,第一次辟可以吃点水果,或者喝橙汁 。有基础的,可以直接开始服气,就把饮食断掉 。有些身体状况很好的,不服气,胃里也不会摩擦,照样打嗝 。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的,还是服气合适 。
现在把服气辟谷的要领给大家演示一下:
1、口腔张开,舌头平放内收,全身放松,人体保持静态;
2、口腔、喉咙不动,腹部微收,将气从口腔吞入腹部,如打嗝之状(但不是打嗝),不管有声还是无声,都正常,这时气如一团圆球滚入腹内;
3、吞纳时,头不要低,口不能闭;
4、吞纳时,腹部和颈部不要用力,动作要自然;
5、吞纳时要空腹,禁止饱腹吞气,饭后需半小时吞气;
6、不受时间、地点限制,随口就吞,旅游、走路、居家、上班都可以练;
7、有污染之地禁吞,早晚,空气新鲜,山清水秀之地最好 。
自然吞纳掌握好以后,就可以定向定物吞纳食气 。进而用皮肤、毛孔食气,还可以进入更高层次 。还可以咨询老君阁健康管理,有更多的辟谷资讯 。
辟谷的正确方法 5步正确辟谷1、从认识上了解辟谷和断食的区别,辟谷期间虽然不吃五谷,但是可以通过道家采气的方法获取能量 。
2、其次,辟谷一定要有信念,对辟谷有一份期待和相信就成功了一半 。
3、在正式辟谷的前一天晚上一定要编程,具体编程内容:明天开始,我要辟谷7天,和正常人一样,特别精神 。这句话睡觉前默念49遍 。
4、学会采气即可正式开始辟谷,每天早、中、晚先通过采气方法,采气半个小时,再喝一杯淡盐水,喝一杯蜂蜜水,根据个人情况可以选择吃一个小苹果,关键是要采气,感觉胃部暖暖的,有饱腹感就是最好的 。
5、每天早上或晚上需要静坐和观想半小时,情绪千万不要大起大落,不要做剧烈运动的工作 。按照以上方法,每天按时做到即可,在第7天的中午就可以慢慢复食了 。
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