杂粮饭团是什么意思 _粗粮饭团怎么做

杂粮饭团是由荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁、红萝卜、地瓜叶、萝卜嫩叶、鲔鱼松等材料做成的美食。
制作：
1、荞麦、糙米、大麦、燕麦、薏仁洗净，以清水浸泡约4小时，再放入电锅中煮熟备用。
2、红萝卜洗净切细长条，以糖、盐、醋腌至变软；地瓜叶、萝卜嫩叶以加入1/2小匙盐的沸水中氽烫後随即捞起，泡入冷水中约1～2分钟後捞起挤乾备用。
3、取作法1的杂粮饭约30公克，摊平在手掌上，铺上少许鲔鱼松，再摆上作法2的红萝卜及地瓜叶、萝卜嫩叶後再整型成小饭团即可。
饭团好做吗？如何做成好的饭团？“饭团”其实做起来超级简单，但是这个得要根据你自己的爱好以及“口感上、外观上、营养上”的整体要求，这些都会直接影响并决定你的饭团制作时间，因此，简而言之，做饭团的难易程度取决于你自己对于饭团所要求的高低程度。
给大家分享2道饭团的美味做法，2种风格完全不同，一种主营养价值和饭团原始鲜香，制作速度非常快，而另一种则是主好看+营养+味道上的多重增进

第一种：五谷杂粮饭团——特点：营养丰富、可口美味、做法简单、一看就会。
主料：紫米20克、糙米20克、糯米20克、黑米20克、大米20克
配料：白芝麻5克、肉松20克
调料：芝麻油1勺、食盐适量
——开始制作——
①：准备好所有食材后，将以上5种米类倒入电饭锅内，加入足量清水淘洗3遍至干净，备用。

②：往洗好的米内加入足量的清水没过表面2厘米高度，撒入2小勺食盐拌匀，然后像平时煮饭一样选择“煮饭功能”煮好。
③：煮好后开盖，淋入1小勺的芝麻油，撒入1小把白芝麻和适量的肉松用饭勺搅拌均匀。
④：最后将拌好的米饭装入饭团模具内按实即可，或者没有模具也可以戴上一次性手套捏出自己喜欢的饭团即可食用。
出品图：这样一道香味浓郁、营养丰富、简单好做又可口美味的五谷杂粮饭团就做好了，看着是不是很有食欲呢？
第二种：流心芝士饭团——特点：外观诱人、软糯美味、做法简单、一看就会。
主料：熟米饭200克
配料：培根5片、牛奶20毫升、鸡蛋1个、青椒半个、洋葱少许、胡萝卜半小根、芝士片5小片、面包糠适量
调料：胡椒粉、烤肉酱、食用油、蚝油、食盐适量
工具：烤箱1台
——开始制作——
①：把鸡蛋和牛奶倒入碗内一起搅拌均匀，青椒洗净切碎、洋葱洗净切碎、胡萝卜洗净切碎，备用。

②：依次加入熟米饭200克、胡椒粉2小勺、食盐适量、蚝油1汤匙搅拌均匀，直到能捏成团为止。
③：起锅刷少许油，小火下入培根煎1分钟至全熟，出锅切碎备用。
④：再次起锅烧热，下入适量食用油晃锅润满锅底，依次下入胡萝卜碎、洋葱碎以及青椒碎翻炒2分钟至均匀出香，加入1大勺烤肉酱炒匀出锅，饭团馅即成，备用。
⑤：双手戴上一次性手套，左手取适量米饭用右手按平，然后用勺子舀入一勺炒好的饭团馅，同时塞入一小块芝士片，捏紧实成圆球，然后在面包糠内滚上一圈粘匀面包糠，反复动作至所有饭团胚子做好，备用。
⑥：烤箱预热5分钟，起烤盘，将所有做好的饭团胚子都加入烤盘内并放入烤箱，上下210度烤18分钟即可取出食用。
这样一道色泽诱人、软糯美味、营养好吃又贼讨喜的流心芝士饭团就做好了，看着是不是很有食欲呢？
粗粮饭团怎么做工具/材料杂粮、午餐肉、海苔、火腿丁、浓汤宝、娃娃菜
01首先把杂粮洗净煮熟。如图所示。
02之后锅内入油，午餐肉双面煎至金黄。如图所示。
03之后杂粮饭和海苔拌匀。如图所示。
04之后把饭捏成饭团。如图所示。
05接着放上午餐肉，用海苔包裹严实。如图所示。
06锅内热油，放入火腿丁。如图所示。
07之后加适量清水，放入浓汤宝煮沸。如图所示。
08接着放入娃娃菜煮熟。如图所示。
09这样就完成了。如图所示。
杂粮小饭团的家常做法大全怎么做好杂粮小饭团
主料
五谷米100克糯米100克玉米50克
辅料
火腿肠2条盐小许食用油小许
杂粮小饭团的做法步骤
1 把所有材料准备好。

2 五谷米和糯米混合，淘洗干净加清水浸泡两小时，沥干水分。
3 在沥干水分后的五谷糯米中加入盐和食用油，用筷子轻轻搅拌均匀后腌制10分钟。
4 趁着腌制五谷糯米时，把玉米洗干净，掰粒，用刀轻轻剁碎。