平常下班回家以后，大伙儿喜爱在床上看看视频，或是约上好多个盆友一起说说话，在这个全过程中，大家都很喜欢吃瓜，一边吃瓜一边闲聊，它是较为休闲娱乐的一种生活习惯，如今许许多多的商场都能够购到葵瓜子来吃，此外，很多人会自身炒瓜子来吃，那麼炒瓜子的热量高不高呢？
炒瓜子热量：
瓜子的热量高不高呢？据调查，每100g瓜子的热量是600卡路里上下，这表明了什么？可能大伙儿对这一数据还并不是很掌握，那网编就为大伙儿做一个较为吧 。每100g苹果的发热量是50卡路里；鸡蛋的热量是144卡路里；蛋糕的热量是350卡路里；朱古力的发热量也才586卡路里 。坚信历经那么一系列的较为，大伙儿早已很清晰的掌握来到葵瓜子所含发热量的可怕，吃100g瓜子的热量就等于吞掉1200g苹果的发热量，因此 葵瓜子虽小，发热量并不低哦 。
即然瓜子的热量那么高，那是否也不应当吃瓜子呢？这中叫法很显著是不正确的 。葵瓜子不但美味可口，并且所含营养成分也极其的丰富多彩 。从丰富多彩的矿物，到各种各样易脑健脑的碳水化合物可谓是一应俱全 。并且里边含有的不饱和脂肪也可以合理的减少的血压，血糖，防止高胆固醇的产生，因此 适当的服用葵瓜子对的哪些也是益处颇多 。
讲完了葵瓜子的益处，也而言说服用瓜子的坏处吧 。大家都了解，瓜子的热量很可怕，因此 过多的服用葵瓜子会使的发热量摄取过多，进而造成 肥胖症，高血压的产生 。并且瓜子皮硬实，过多的服用也会导致瓜子牙，也就是牙齿上面由于吃瓜而造成空缺 。
并且葵瓜子一般历经解决，机壳上都是多多少少的保存一些污垢和病菌，这在所服用的散称葵瓜子上反映得尤其显著，这对的身心健康也是非常大的一个安全隐患 。因此 葵瓜子虽好，可是服用一定要适当 。
【炒瓜子的热量高吗？】 瓜子的热量高是服用葵瓜子务必留意的，而服用葵瓜子时还要留意多饮水，由于吃瓜的情况下会带去很多唾沫，会导致口干，容易上火等病症，因此 要多饮水 。吃瓜子时也最好先拨壳再通道，由于许多 店家在葵瓜子生产加工的全过程中添加了许多防腐剂，在其中一些乃至添加了食用碱，轻钙粉等，这种大多数都残余在瓜子皮上，因此 在服用葵瓜子时最好先去壳再通道 。