如何高效地记忆 _高效的记忆法有哪些?

方法一：
基本联想。图像转化，或变成具体的词。重点在于要形成生动的影像。清晰可见、彩色、明确、充满细节、包含感情。
方法二：
复述记忆。默念背诵，过10分钟自我检测，再背诵，以此反复。
方法三：
简单加工理论。记忆效果取决于对记忆材料的加工水平，加工越深入，记忆效率越高，记忆效果越好，加工分为简单加工和深层次加工。简单加工是局限在材料本身的加工，即寻找材料的特征，材料内容间的联系，等等，通过对材料本身特征、规律的总结，赋予材料更多意义，加深对材料的理解。
方法四：
音联意联。即根据发音、意思、形象等特征进行联想，赋予形象生动的记忆特征。
方法五：
组织化信息。将材料内的知识点串起来的过程，这需要发现材料内部的逻辑关系。将需要记忆的内容放入或组织成有意义的句子，句子比单独的词句更易记住。
如何高效记忆现实中没有一步登天的事情，记忆力就是这样，想要提高记忆力，那就一点一点学、一步一步练。下面是十条高效记忆的策略，更多的是给大家一个思路，更多的还需要大家自己去尝试和练习。也就是所谓的“师傅领进门，修行在个人” 。
1、保有“我一定能记得住”的自信心
【如何高效地记忆】缺乏自信时，脑细胞的活动会受到钳制，而细胞活动力降低，记忆力就会变差。若因没自信导致脑活动受到钳制，脑部就会更“记不住”，并且愈记不住就会变得愈没自信，最终沦为一种恶性循环。
因此，训练提高记忆力的第一步，就是要先“相信自己记得住”，并启动良性循环。
2、要记得住，先决条件“勾起兴趣”
对于有兴趣或关心的事物，人们可以毫无困难地记住呢。比如：记不住简单英文单字的人，却能唱很多英文歌曲。
另外，好奇心也会促使记忆力增加。小学生在上学途中，对于经过的所有商家店名几乎过目不忘，这除了是因为脑部年轻有活力外，也是因为他们总是对事物充满着好奇心的缘故。
相反地，上班族几乎记不住在通勤电车上看到的风景，因为他们只是毫无兴趣汪念地朝外看而已；而老人家的记忆力降低，也可说是因为对人生失去了兴趣。
如果说兴趣是记忆的根源，那么又该如何对“讨厌的科目”产生兴趣？这点或许让许多人觉得困难。多数人感到没兴趣或讨厌的原因，大部分是因为觉得很无聊。此时，不妨找该项课程的指导老师谈谈或许会得到改善与帮助。
这是因为该专业科目的老师，将该科目视为毕生的志业，所以能察知到什么才是能吸引住我们的关键，进而使我们不敬而远之。而且在谈话中，我们也能发现自己没注意的地方，却意外地有趣或有魅力。像这样抱着一些些兴趣，让它们发挥如开胃菜般的效用，点燃旺盛的求知欲，就能增进记忆了。
3、集中注意力是记忆的前提
你有没有过这种情况：对已经阅读过的书籍，不经意往回翻看时，却感觉眼前的每一页都像完全没看过似的，自己一点印象困扰困都没有。这种心理状态就叫“心不在焉”，指的是眼里虽然看着对象，但心里却什么都没看到，所见到的事物自然难以留在记忆当中。即使不到心不在焉的程度，而只是漫不经心地看，也同样会记不起来。如果真的想要记起来的话，就要用“心”仔细观察，掌握住对象的特征。
学习上的漫不经心、不在状态、注意力不集中等，学习后想要重现内容，或者说很好的记住基本是办不到的。你首先要找出特征所在，仔细地理解特征及其李派关联才行，就像画家在绘图时会专注地用眼睛来观察目标，是同样的道理。
4、记性好的人，多半是会整理的人
他们知道怎么整理，好记忆自然水到渠成。比如下面这十个词语，你能快速记住吗？
狗、帽子、猫、挂钟、桌子、五斗柜、眼镜、鹦鹉、鞋子、戒指。
想轻松地记住以上名词，就不能直接按照这顺序来记，而是要先分类、整理这些词语后再记忆。例如：“动物”─狗、猫、鹦鹉；“穿戴在身上的物件”─帽子、眼镜、鞋子、戒指；“放在家中的物件”─挂钟、桌子、五斗柜。像这样进行分类再记忆，不仅记得快也记得正确。
5、机械记忆和结构性记忆
小学生背九九乘法表时，先从二二得四、二三得六开始，即使是机械式地背诵，也会很快地进入到记忆里。但是若换成高中生，用同样的方法来背化学方程式，可就不一定奏效了。因年龄不同，人用来记忆的方法也会有差异，因此配合年龄选择记忆方式，才是合理有效的记忆方法。